Как начать заниматься йогой?

Как начать заниматься йогой?

Автор

Йогой могут заниматься все, потому что это не хождение по углям или стеклу, а учение о физическом и духовном здоровье.
Вам понадобится:
  • Коврик для занятий
  • Свободная комната
  • Забота о здоровье
  • Хорошее настроение
#1

Что могут вам дать занятия йогой? Огромный заряд энергии, хорошее здоровье, новое отношение к жизни. Достигните ли всего этого или нет, зависит исключительно от вас, от вашего отношения к занятиям.

#2

Занятия йогой могут включать различные упражнения. Есть статическая, динамическая йога, комплексы работы с энергиями, собственной духовностью и т.п.

#3

Чтобы приспособить занятия йогой к вашей жизни, которая бьется в ритме большого города, обратите внимание на следующие моменты.Разработайте собственный комплекс занятий, который гармонично впишется в ваш график.

#4

Занятия должны включать медитации, комплекс физических упражнений, оздоровительные и очистительные процедуры, а также правильное питание. Самое важное – системность занятий.



#5

Если вы не можете заниматься каждый день, пусть практика будет систематичной: понедельник, среда, пятница, но только без пропусков.

#6

Йогой лучше заниматься утром. Так вы получите заряд энергии на целый день, да и распланировать утро проще, чем вечер, когда к вам могут неожиданно зайти гости или когда вы заняты обдумыванием проблем.

#7

Вам придется изменить свой график и вставать на 2 часа раньше. Помните, однако, что йога не должна стать стрессовым фактором: она сама избавитель от стрессов! Не мучьте себя недосыпанием и занимайтесь йогой тогда, когда вам это удобно.

На заметку!
tw fb vk