Как читать книги с компьютера?

Как читать книги с компьютера?

Автор

Чтение с компьютера стало неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Однако долгое просиживание перед экраном компьютера чревато ухудшением зрения. Чтобы совместить приятное с полезным, нужно знать несколько простых правил. О них - наша инструкция.
Вам понадобится:
  • Компьютер
  • Забота о здоровье
  • Ответственность
  • Дальновидность
#1

Если вы сидите на стуле, то колени должны образовывать с бедром угол в 90 градусов.Спину держите прямо, не сутультесь.

#2

Между поясницей и спинкой стула положите небольшую подушку округлой формы, для того чтобы спина была в естественном положении, а нижняя часть не испытывала сильных нагрузок. Вы же не хотите, чтобы позвоночные диски выпали?

#3

Стул для компьютера выбирайте с подлокотниками, желательно, чтобы они регулировались и подходили вам по высоте. Руки и плечи должны быть расслаблены.

#4

Мышка, с помощью которой вы пролистываете страницы электронной книги, должна находиться к вам настолько близко, чтобы локти оставались лежать на подлокотниках.



#5

Экран компьютера расположите на уровне глаз. При необходимости увеличьте шрифт букв, чтобы достаточно хорошо видеть и без вытягивания шеи. Расстояние от вас до монитора должно быть не менее 60 см.

#6

Каждые полчаса меняйте положение тела или встаньте, походите, даже если книга очень интересная – здоровье дороже!

#7

При многочасовом чтении нужно дать отдохнуть глазам. Закройте их, сделайте упражнения, посмотрите на что-нибудь другое. Сделайте получасовой перерыв. Одновременно с этим разомните кисти рук.

#8

Освещение в комнате не должно быть ни ярким, ни тусклым. Не ставьте монитор напротив окна, иначе на экране появятся блики. В светлой комнате повесьте жалюзи или шторы. Почаще моргайте.

#9

Соблюдайте эти простые правила, и чтение книг с экрана превратится в удовольствие без последствий!

На заметку!
tw fb vk