Как справиться с негативной информацией?

Как справиться с негативной информацией?

Автор

Негативная информация воздействует на нас отовсюду. И иногда мы не в состоянии сохранить равновесие под ее безжалостными ударами. Но в наших же интересах научиться противостоять ей и справляться с ее воздействием. Подробности - читайте далее.

Вам понадобится:
  • Вера в свои силы
  • Позитивный настрой
  • Вера в светлое будущее
  • Желание бороться
#1

Если говорить о том потоке негативной информации, которая идет из телевизора, интернета, то с ней бороться достаточно просто. Прекратите включать новости, читать некоторые столбцы в газетах. Тем самым вы сможете сохранить душевное равновесие и хорошее настроение. Негативная информация нас подстерегает не только на экранах телевизоров. Чаще всего она исходит от других людей: коллег по работе, друзей, родных и близких. В таком случае необходимо научиться противостоять ей, защищаться от нее и не позволять себе принимать чужие слова слишком близко к сердцу.

#2

Наш организм сам умеет справляться с потоками негативной информации. Существуют специальные механизмы психологической защиты: вытеснение, игнорирование, отрицание и многие другие. Но иногда нашему сознанию стоит помочь включить эти защитные реакции. При вытеснении человек забывает или старается полностью забыть все то, что угнетало его сознание. Крайне необходимо сразу сделать соответствующие выводы. Постарайтесь отыскать в негативной информации положительные моменты. Проанализируйте причины ее появления и подумайте, как избежать подобных ситуаций в будущем. Не возвращайтесь к неприятным воспоминаниям.

#3

Метод игнорирования был уже рассмотрен в самом начале. По возможности вы стараетесь ограничить свое общение с источником негативной информации. Если избежать встречи невозможно, начните работать над созданием психологической защиты. Мысленно выстраивайте стену между вами и источником негативной информации. Вы и только вы несете ответственность за свою жизнь. И если вы не хотите пострадать от негатива, значит, никто не в состоянии нарушить вашу установку.

#4

Отрицание не всегда является хорошим способом психологической защиты. Отрицая негативную информацию, вы тем самым не избавляетесь от нее. Поэтому такой механизм защиты можно использовать лишь на короткое и непродолжительное время.



#5

Стоит отметить, что у некоторых людей эти механизмы защиты срабатывают на подсознательном уровне, но чаще всего необходимо проводить специальную работу над собой. В этом вам помогут сеансы медитации, курсы йоги, проведение аутотренинга.

#6

Обязательно верьте в свое светлое будущее. Не настраивайте себя на негатив. Каким вы видите себя через год, два, таким вы и будете на самом деле. Хорошее притягивает хорошее. Всегда настраивайте себя на позитивный лад. Мысленно перечислите свои положительные качества, которые помогут справиться с проблемой. Не заостряйте свое внимание на недостатках. Они есть у всех. Если какие-либо черты вашего характера мешают продвижению по служебной лестнице, начните постепенно с ними бороться.

#7

Любая проблема имеет свою цену. Важно научится не переплачивать. Так, те потоки негативной информации, которые окружают вас на работе, всего лишь рабочие будни. Нет смысла подрывать свое здоровье только потому, что клиент отказался подписывать контракт, да еще и накричал на вас. Вспомните, что дома вас ждет любящая семья и сытный ужин. Сядьте и спокойно оцените сложившуюся ситуацию. Распишите возможные последствия. Для каждого отрицательного момента найдите способ выхода из ситуации. Если вас уволят – найдете ли вы работу? А если честно? Отбросьте страх, неуверенность и подойдите к решению проблемы объективно.

#8

Очень часто негативную информацию направляют против наших способностей – иногда из желания мотивировать человека, иногда, чтобы подорвать его веру в себя. Не стоит искать причину. Тем самым вы только потеряете время. Постарайтесь обратить негатив в позитив. Если выделенные минусы в вашем характере действительно препятствуют неким положительным моментам, начните их исправлять. Ну а если те недостатки, которые на самом деле являются недостатками только с точки зрения окружающих, вам совершенно не мешают, не обращайте внимания и пропустите это мимо себя.

#9

Берегите свою нервную систему, отфильтровывайте ненужную и негативную информацию, не принимайте ее слишком близко к сердцу. Научитесь извлекать положительные моменты, работать над ошибками и реально оценивать ситуацию. В таком случае в будущем справиться с более серьезными проблемами для вас уже не составит труда. И главное, верьте в себя и в свои силы!

На заметку!
tw fb vk