Как совместить биологические ритмы и работоспособность человека?

Как совместить биологические ритмы и работоспособность человека?

Автор

Мало кто задумывается о том, что биологические ритмы и работоспособность человека, неразрывно связаны между собой.
Вам понадобится:
  • Тест
  • Информация
#1

Биоритмы — это повторяющиеся с определенной периодичностью, изменения биологических процессов. Они свойственны всем живым существам и развиваются по взаимодействию с природными факторами, которые имеют четкую периодичность. Именно они отвечают за своевременную работу внутренних процессов и обеспечивают способность организмов существовать в гармонии с окружающей средой.

#2

На сегодняшний день известно более пятисот видов биоритмов, свойственных человеческому организму. Формировались биологические ритмы постепенно на протяжении эволюции. Поэтому, любой резкий сбой естественных процессов, может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Доказательством этому являются люди, предпочитавшие вести ночной способ жизни, которые чаще подвергаются заболеваниям сердца и печени, поскольку работают и едят в то время, когда организму нужно отдыхать. Для того чтобы избежать таких проблем, хорошо себя чувствовать и иметь высокую работоспособность, нужно все таки брать в расчет свои индивидуальные биоритмы и придерживаться более-менее стабильного рабочего дня.

#3

Биологические ритмы и работоспособность человека имеют неразрывную связь, поскольку работоспособность меняется в зависимости от смены биоритмов. Работоспособность имеет два основных подъема: 10 – 12ч. и 16 – 18ч., и не случайно совпадает с подъемом в биоритмах.

#4

Свои ритмы работоспособности полезно изучить каждому человеку. Сделать это можно, проанализировав свое самочувствие и активность в течение рабочего дня. Эти знания помогут использовать время с большей отдачей, затрачивая меньше энергии и сил.



#5

Неправильная организация рабочего дня может не только снизить работоспособность, но и привести к ухудшению здоровья и снижению иммунитета. Поэтому, составляя план действий, нужно стараться учитывать свои биоритмы. Организм обязательно «отблагодарит» вас за это.

На заметку!
tw fb vk