Как притупить чувство голода?

Каждая женщина хотя бы один раз в жизни сидела на диете, поэтому всем известно, что неразлучным спутником диет является чувство голода. Именно «благодаря » нему, многие не выдерживают диет и сворачивают с намеченной дистанции. Происходит это, потому что при соблюдении диет, снижается уровень глюкозы в крови, в результате чего ухудшается самочувствие, настроение, а некоторые даже впадают в депрессию. Именно на этом этапе многие прекращают свои «страдания» так и не добившись результатов.

Как перебить чувство голода и выдержать диету, достойно встретив «сезон купальников»? Рассмотрим все возможные способы. Первым делом, решив похудеть нужно правильно себя настроить. Все что испытывает организм в период диеты, является вашим добровольным решением и с благими намерениями, а значит относится к временным затруднения надо легко, не испытывая психического дискомфорта.

Основным моментом многих диет является равномерное распределение пищи на весь день, то есть кушать надо часто и понемногу. Не пренебрегайте этим принципом. Что бы в вечернее время было чем утолить чувство голода, без ущерба принципам диеты. Для того чтобы насыщение происходило быстрее, перед едой рекомендуется выпить стакан теплой воды. Что бы отвлечь себя от мыслей о еде, можно увлечься каким либо занятием - уборка квартиры, пешая прогулка, занятия спортом или вышивание крестиком и прочее.

Если не знаете, как перебороть чувство голода освойте азы аромотерапии. Существует множество ароматов способных успокоить нервную систему и улучшить работу «уставшего» мозга. Например, аромат ванили воспримется мозгом сладкоежек, как что-то привычное и успокоится на какой-то промежуток времени. Но если ваш организм бастует и просить еды, перекусите низкокалорийными продуктами, к ним относят нежирный кефир, салатики из свежих овощей, заправленные ложкой оливкового масла, яблоки. Так же можно употребить небольшое количество вареного картофеля. Но не жаренного и тушеного, а именно вареного. Можно сдобрить его специями и немного солью, заправив оливковым маслом.

Случается так, что сила воли дает сбой и мы, не удержавшись, съедаем что-нибудь сладкое или мучное. Не стоит себя корить за это и отказываться от диеты, ведь какую-то часть пути вы уже прошли. Мысленно представьте себя на пляже в купальнике похудевшей и стройной, чтобы вновь дать стимул мозгу.