Как организовать детский активный отдых и что для этого понадобится?

На сегодняшний день большое значение придается воспитанию подрастающего поколения. Занятия по физической подготовке включены во все учебные планы детских садов и различных учебных заведений. Но, к сожалению, не во всех семьях уделяется необходимое внимание этому жизненно-значимому воспитанию. При подробном рассмотрении двигательного аппарата современных детишек, выявляются плачевные результаты. У большинства развивается гиподинамия, что значит недостаток движения. Гиподинамия вызывает побочное влияние на нервно – мышечную и сердечно – сосудистую системы. Постоянные и правильно сформированные физические занятия помогают исключить подобную проблему. Для того чтобы устранить дефицит в нехватке физической активности, недостаточно занятий, устраиваемых в школьных учреждениях.

Родителям необходимо организовать и ввести в норму физическую нагрузку дома. Для этого родителям потребуется приобрести необходимые спортивные инструменты, соорудить несложные спортивные сооружения. Приветствуется также их помощь в создании площадок для спортивных нагрузок, горок и комплексов во дворах домов. Будет прекрасным, если родители лично смогут познакомить детишек с различными типами спорта, смогут привлечь к участию в спортивных и активных играх. В учебных заведениях в последнее время практикуют давать задания по физической подготовке на дом. Проверить его качественное выполнение является обязательной работой родителей. Организация активного отдыха нуждается в учете физических ресурсов ребенка и умении правильно назначать физическую нагрузку.

Родителям нужны определенные знания о том, что такое детский активный отдых. Это активные игры или физические упражнения способны оказать различное влияние на подрастающий организм. Поэтому нужно учитывать возраст ребенка и его физические возможности, так как при неправильном подборе физических упражнений или игр можно нанести вред детскому организму. Чтобы подобрать правильные упражнения, соответствующие возрасту ребенка, необходимо проконсультироваться с педагогом по физкультуре, ведь все дети разные и не каждому подойдет одно и тоже. Имеются общие рекомендации для определенной возрастной группы. Детишки от шести до восьми лет имеют очень слабую мускулатуру, еще не окрепший позвоночник, со слабо развитой грудной клеткой. В таком возрасте нужны упражнения для укрепления мышечной ткани.

Помогут подвижные игры, например «ляпки», «прятки», «вышибалы», прыжки через резинку, игры с мячом, обручем, прыжки через скакалку. Активный отдых с детьми может пройти и с участием взрослых, ведь им также нравится играть в такие игры. В таком возрасте у детей наблюдается повышенная энергичность. Они пока не способны правильно распределять энергию, отсюда появляется переутомление, что негативно сказывается на состоянии работе сердца и нервной системы. Задача родителей проследить, чтобы игра или упражнения были в совокупности с отдыхом. Детишкам от шести до восьми лет противопоказаны физические нагрузки, где будут необходимы сильные мышечные усилия, например с подниманием тяжелого груза или перетягивание каната. Подобные упражнения негативно скажутся на сердечной деятельности.

Также нужно учитывать, что ребенок в этом возрасте, очень быстро переключает свое внимание. Поэтому не стоит его ругать, за то, что он, сначала играл в мячик, потом переключился на скакалку или вообще убежал к друзьям играть в пятнашки. Дети от девяти до десяти лет уже обладают ловкостью и сноровкой. Им можно заниматься упражнениями, которые требуют кратковременных усилий, например разные перетягивания, лазания по канату или шесту, провисание на турниках. В этом возрасте им уже интересны такие игры как футбол, волейбол, баскетбол. Кроме этого у них очень развит соревновательный дух. Они с большим желанием пойдут участвовать в различных коллективных эстафетах или соревнованиях. А если при этом одержат еще и победу, то это повысит самооценку и желание заниматься спортом дальше.

Дети подросткового возраста начинают быстро развиваться. Им подойдут катания на лыжах и коньках, гимнастика. Следует с осторожностью подходить к играм, как футбол и баскетбол, так как они могут быстро утомить ребенка. В летнее время детишки с легкостью могут организовать свой активный отдых. Существует множество игр на открытом воздухе, такие как пятнашки, прятки, футбол, вышибалы, волейбол и т. д. , а также плавание, которое тоже очень полезно для растущего организма. Особенно актуален активный отдых для детей летом, ведь именно в это время года имеется больше возможности для подвижных занятий. Не нужно упускать такую возможность. Важно объяснить ребенку, насколько это полезно и дать определенные советы и рекомендации.