Может ли сова стать жаворонком?

Может ли сова стать жаворонком?

Автор

Статья посвящена вопросу о биологических ритмах человека. Автор исследует проблему - может ли сова стать жаворонком? Как правильно определить свой биологический ритм и согласовать его с режимом рабочего дня?
Вам понадобится:
  • Пульсометр
  • Секундомер
#1

Пульсометр фиксирует частоту пульса с запястья, необходим для того, чтобы можно было самостоятельно произвести необходимые замеры. Секундомер фиксирует время для измерения частоты вдохов в минуту.

#2

Может ли сова стать жаворонком? Немецкий ученый Хильдебрандт разработал специальный тест для определения суточных биоритмов человека. Тест основан на одновременном измерении частоты пульса и частоты вдохов. Самостоятельно его можно провести используя пульсометр, закрепленный на запястье и секундомер.

#3

Измерение следует проводить сразу после пробуждения, не вставая с постели. Если отношение частоты пульса к числу вдохов составляет 3:1 и менее то человек относится к типу "сов" - поздно ложится, поздно встаёт, 4:1 - к типу "голубь" - аритмики, 5:1 и более - к типу "жаворонок" - рано ложится, рано встаёт. Биологические ритмы человека - эта проблема до сих пор находится в дискуссионной области науки и существуют абсолютно противоположные точки зрения на их возникновение и формирование.

#4

Проведенные исследования дают примерную статистику распределения: совы составляют - 40%, жаворонки - 25%, голуби - 35%. Бесспорно только то, что к своим биоритмам стоит прислушаться и лучше всего согласовать с ними свой режим дня, от этого во многом зависит состояние здоровья человека. Чем точнее это будет сделано, тем комфортнее будет чувствовать себя человек, тем выше будет его работоспособность.



#5

Может ли сова стать жаворонком? Однозначного ответа на этот вопрос до сих пор нет, ученые расходятся во мнениях. Однако, как показывает жизненная практика, изменить свои биологические ритмы организму человека практически невозможно. Можно лишь, используя ряд приёмов, смягчить последствия несоответствия биоритмов с рабочим режимом дня. Некоторые фирмы начинают учитывать особенности биоритмов своих сотрудников и корректируют для них график рабочего дня. В последнее время эта практика все более расширяется и уже даёт свои положительные результаты.

На заметку!
tw fb vk