Как избежать стресса за рулем машины?

Как избежать стресса за рулем машины?

Автор

Даже бывалый водитель испытывает определенный стресс на дороге. Стоит ли говорить о той степени переживаний, которую ежедневно ощущает начинающий автовладелец. Как избежать "дорожной" суеты и сберечь свои нервы?

Вам понадобится:
  • Внимание
  • Хорошее настроение
  • Терпение
  • Самоконтроль
#1

Для начала необходимо взять себя в руки. Создайте приятную атмосферу. Начните с музыки. Наверняка в вашей аудиоколлекции есть любимые композиции или приятные мелодии, которые порадуют слух. Хорошо снимает напряжение классическая музыка, звуки живой природы... Мысленно настраивайте себя на удачную поездку.

#2

Практически каждый из нас был свидетелем конфликтов на дороге. При попытке разрешить спорные моменты, ситуация порой только ухудшается. Не стоит обращать внимание на человеческие глупости. Будьте выше, умейте прощать.

#3

Если вам часто приходится сидеть в пробке, то не стоит отчаиваться и нервничать. В это время вы можете пообщаться с пассажирами, послушать музыку, перекусить.

#4

Стресс отнимает силы. Перед поездкой обязательно позавтракайте. Для питательного завтрака подойдут фрукты, йогурт, свежевыжатый сок, хлебцы и булочки. Для поддержания сил не помешает наличие в машине бутылки воды и пакета соленого печенья, крекеров. Усталость и стресс поможет снять кофе или лимон. Для расслабления полезна углеводная пища (сладкое или фрукты).



#5

За рулем, не рекомендуется принимать успокоительные средства. Они снижают концентрацию внимания и реакцию.

#6

Если вы почувствовали сильное напряжение, лучше на время выйти из автомобиля, подышать свежим воздухом, прийти в себя.

На заметку!
tw fb vk