Упражнения для коррекции зрения

Упражнения для коррекции зрения

Автор

Коррекция зрения возможна с помощью специальных упражнений для глаз. Коррекция зрения при таком подходе будет эффективна если проводить ее ежедневно и не переутомляясь.
Вам понадобится:
  • Желание укрепить зрение
  • Карандаш
  • Стекло
#1

Самые первые упражнения для коррекции зрения возникли много столетий назад. В комплексе упражнений, создаваемых йогами, имелись и те, которые можно назвать глазными. С тех пор, по прошествии длительного времени, упражнения для коррекции глаз стали необходимым ежедневным процессом каждого, кто берет свое зрение.

#2

Упражнения для глаз очень разнообразны. Вот некоторые из них:
Письмо носом. Суть упражнения в том, что необходимо представить нос в роли ручки, которой вам необходимо что-то написать.

Массаж глаз, который состоит в поглаживании, нажиме, разминании закрытых глаз кончиками своих пальцев. Движение необходимо повторять до пятнадцати раз. При закрытых глазах поглаживать брови, при этом, не много надавливая на веко. Надавить три раза по верхнему краю глазницы, направляя движение вверх, и по нижнему краю, направляя при этом движение вниз.

Сквозь пальцы. Суть упражнения в том, что необходимо перед глазами поставить ладонь с широко раздвинутыми пальцами и смотреть сквозь нее, не концентрируясь при этом на каком-то одном предмете.

Метка на стекле. Суть упражнения в том, что необходимо прикрепить на стекло некую метку. Смотря сквозь нее увидеть некий отдаленный предмет. И смотреть поочередно – то на метку, то сквозь нее- на предмет.

Сведение глаз. Суть упражнения в том, что необходимо взять посторонний предмет, например карандаш и то выставлять его на расстояние вытянутой руки, то приближать к переносице и глазу ( по десять раз) до момента двоения его в глазах.

Концентрация взгляда. Для выполнения упражнения необходимо открыть книгу на любой странице и выбрать любое слово. Закрыть книгу и найти сфокусировать взгляд на этом слове. И так несколько раз.
Полезно для глаз будет и частое моргание на протяжении 20-30 секунд. Коррекция зрения - чтобы упражнения приносили пользу, делать их стоит ежедневно и не в коем случае не переутомляться во время них!

На заметку!
tw fb vk