Как улучшить боковое зрение?

Как улучшить боковое зрение?

Автор

В данной статье пойдёт речь о некоторых упражнениях, позволяющих улучшить боковое зрение в его пределах.
Вам понадобится:
  • Листики бумаги по 30 см
  • Карандаши
  • Цветные листы
  • Книга
  • Ножницы
#1

Для корректировки и развития периферического зрения нужно проделывать следующие упражнения. На уровне прямого взгляда нужно сфокусироваться на определённом объекте. Взгляд удерживать около пяти секунд на точке, а далее пытаться рассмотреть, что находиться по сторонам, не отрывая взгляда от объекта концентрации. Такое упражнение можно проделывать около пяти-семи раз за день по два-три подхода (подход – 10-15 сек).

#2

Для следующего упражнения нужно заранее нарезать листы по 20 см разных цветов и по опыту предыдущего упражнения пытаться рассмотреть их цвет на расстоянии не менее трём метров под углом 70-80 градусов. В книге Кука Дэниэла «Как улучшить боковое зрение» написано, что предел угла обзора боковым зрением более 90 градусов. В связи с этим листки бумаги можно со временем отводить назад.

#3

Такое упражнение можно проделывать в день по двадцать раз с периодичностью в полчаса. Увиденных цветов должно быть не менее десяти. Далее нарезаем листы белой бумаги по 30 см. На каждом яркими карандашами пишем большую заглавную букву. Цвета должны быть разными, и их нужно чередовать. Под углом зрения в 90 градусов показываем букву, случайно выбранную. Расстояние от глаза до буквы – не менее трёх метров.

#4

Глаза должны быть сконцентрированы на точке прямо их естественному направлению. Должны быть угаданы все буквы алфавита. Упражнение можно проводить в день по два-три раза. Следующее упражнение основано на предыдущем. Смысл его состоит в угадывании более мелких деталей. Боковое зрение не предназначено для концентрации зрения, но этот порог можно натренировать.



#5

Для этого на белых листках по 30 см. рисуем небольшие геометрические фигуры чёрного цвета. На расстоянии в полметра показываем. Человек должен угадать все виды фигур. После каждого угадывания можно уменьшать размет на пару сантиметров. Всего возможно три-четыре уменьшения. Такой вид упражнения нужно проводить при хорошей освещённости и не более пяти раз за день.

#6

Следующее упражнение нужно опробовать при отличном прохождении остальных предыдущих и не раньше чем через месяц. Зрение должно привыкнуть и обостриться. Раскрывается книга на любой странице и перпендикулярно зрению под углом 90 градусов ставиться на расстоянии в 10-20 см. Задача – прочитать, хотя б одну страницу без ошибок. После проделывании таких упражнений в течении двух-трёх месяцев периферическое зрение выровняет резвость и улучшиться качество видимых объектов.

На заметку!
tw fb vk