Как самостоятельно улучшить зрение?

Как самостоятельно улучшить зрение?

Автор

Каждый человек должен знать, как улучшить зрение самостоятельно. Для этого просто не нужно лениться. Важным является правильное питание. Также существует ряд очень простых упражнений, которые можно выполнить в любое время.   
Вам понадобится:
  • Овощи и фрукты
  • Свечка
  • Спокойная обстановка
#1

В оранжевых, красных и желтых овощах и фруктах содержится множество антиокседантов, включая бета-каратин, нужные витамины, способные защитить глаза от болезней (А, С, Е) . Благодаря правильному питанию человека, его глаза также получают верное питание для возможности отличного функционирования. Вот почему нужно есть как можно больше свежих фруктов с овощами.  

#2

Начинать работу над улучшением зрения нужно с самого утра. Всем известно, что в это время наше зрение немного хуже, чем днем. Вот почему, проснувшись, но еще не встав с постели, необходимо массировать глаза и водить ими в разные стороны. При этом глаза должны быть закрыты. Кроме того, всегда нужно помнить о массаже мочек уха и самих ушей. Таким образом улучшается кровообращение, и глаза начинают лучше видеть. Делается это в течение 1-2 минут.  

#3

Нужно сфокусировать взгляд и следить за пальцем, который движется в разные стороны. Нельзя поворачивать голову, поскольку должны работать лишь глазные мышцы. Это делается несколько секунд. Далее нужно выполнять круговые движения глазами. На это уходит всего минута. После этого вопрос, как улучшить зрение, отпадет сам собой. Упражнения повторить несколько раз.

#4

Нужно коснуться указательным пальцем меж бровей. Отодвигая медленно палец, фокусировать на нем свой взгляд до тех пор, пока рука не будет до конца распрямлена. Таким образом, руку следует держать в течение нескольких секунд. Затем повторить то же самое в обратном направлении, причем несколько раз. Между упражнениями нужно немного отдыхать.    



#5

Обе руки вытягиваются с поднятым вверх большим пальцем. Затем нужно их медленно разводить. При этом взгляд фокусируется на больших пальцах. Руки разводятся, пока один палец не потеряется из виду. Тогда сразу же нужно остановиться на несколько секунд, а затем возвратиться в прежнее положение. Повторить упражнение несколько раз.  

#6

Если встал острый вопрос, как улучшить зрение самостоятельно, то можно для упражнений использовать обыкновенную свечу. Итак, берется и зажигается свеча. Ее нужно поставить на расстоянии вытянутой руки (либо 0,9 метра) . Глаза должны располагаться на уровне свечи. Требуется глядеть на пламя 10 секунд, после чего на полминуты закрыть глаза руками. Упражнение повторяется 5-6 раз. Такая смена света и темноты положительно сказыватся на работе глазных мышц, заставляя их функционировать интенсивнее.

#7

В этом упражнении также используется заженная свеча. Сначала нужно закрыть рукой правый глаз. После этого повторить все движения, описанные в предыдущем упражнении, несколько раз. Затем закрывается уже левый глаз, и выполняются те же самые действия. Время, в течение которого нужно смотреть на пламя, следует увеличить до 2-3 минут. При этом увеличивать его нужно постепенно, прибавляя еженедельно 10 секунд. Перечисленные упражнения следует выполнять на автомате, чтобы, в конце концов, не пришлось думать о том, как улучшить зрение.      

На заметку!
tw fb vk