\
Для тех, кто хочет улучшить зрение: как можно быстро улучшить зрение в домашних условиях?

Для тех, кто хочет улучшить зрение: как можно быстро улучшить зрение в домашних условиях?

Автор

Людей, интересующихся тем, как можно улучшить зрение в домашних условиях, с каждым годом становится всё больше. Поможет им справиться с проблемой специальная ежедневная гимнастика для глаз.
Вам понадобится:
  • комплекс доступных упражнений для глаз
  • витаминный салат, улучшающий остроту зрения
#1

Иметь идеальное зрение и наслаждаться красотой окружающего мира — мечта каждого человека, страдающего близорукостью (миопией). И она вполне осуществима, ведь зная, как можно улучшить зрение в домашних условиях, реально навсегда забыть об очках и регулярных походах к офтальмологу. Ознакомившись со статьёй, читатель поймёт, как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости с помощью простых упражнений для глаз и добавления в рацион вкусного блюда. Все приведённые ниже методы совершенно безопасны, просты в применении, доступны любому желающему и не имеют возрастных ограничений. Регулярно выполняя комплекс упражнений для улучшения остроты зрения и употребляя полезные для глаз продукты, можно за несколько месяцев избавиться от миопии или сделать её проявления менее заметными.

#2

Упражнения при близорукости рекомендуется делать на начальных стадиях её развития. Выполняя их в комплексе, можно значительно укрепить мышцы глазного яблока, улучшить кровоснабжение глаз и циркуляцию внутриглазной жидкости, снять спазм аккомодации, уменьшить напряжение при длительной нагрузке зрительных органов. Гимнастику для глаз необходимо проводить в спокойной обстановке, уделяя ей ежедневно 15—20 минут свободного времени. Главное условие успеха при выполнении упражнений — их регулярность, делая зарядку время от времени, улучшить зрение не удастся. Для выполнения первого упражнения необходимо принять сидячее положение и расслабиться. Глаза крепко зажмурить на 5 секунд, затем широко открыть и посидеть 8 секунд. Описанные действия повторить 8 раз. Упражнение отлично укрепляет глазные мышцы, способствует снятию с них напряжения, улучшает кровообращение.

#3

Второе упражнение, как и первое, делают сидя. Оно заключается в быстром моргании на протяжении 2 минут (если сложно, тогда на первых порах разрешается моргать 1 минуту, постепенно увеличивая время выполнения упражнения до нормы). Таким способом можно эффективно улучшить внутриглазное кровообращение. Для следующего упражнения рекомендуется принять стоячее положение и расположить поднятый вверх указательный палец на уровне переносицы на расстоянии 25 см от глаз. Взгляд на 3 секунды фокусируют на каком-либо отдалённом объекте перед собой, затем медленно переносят на кончик пальца и задерживают на 5 секунд. Упражнение следует повторять 12 раз, оно способствует укреплению аккомодационной мышцы и улучшает фокусировку зрения на близком расстоянии.

#4

Людям, которые интересуются, как улучшить зрения в домашних условиях, необходимо выполнять массаж глаз. Для этого нужно принять сидячее положение, закрыть глаза и теплыми чистыми пальцами рук нежно массировать веки по кругу на протяжении 1 минуты. Упражнение способствует расслаблению зрительных мышц и усиливает кровоснабжение глаз. Пятое упражнение из комплекса гимнастики для близоруких людей выполняется в положении стоя. Голову необходимо держать прямо, поднятый указательный палец отвести в сторону на уровне глаз. Медленно перемещать палец сначала справа налево, затем слева направо, следя за его кончиком глазами. Голову при этом поворачивать нельзя. Упражнение необходимо повторить по 10 раз в обе стороны. Оно способствует укреплению зрительных мышц горизонтального действия, улучшает их координацию.



#5

Для усиления глазных мышц вертикального действия необходимо принять такое же исходное положение, как и в вышеописанном упражнении. Правую руку слегка согнуть в локте и расположить перед лицом. Поднятый указательный палец медленно поднимать вверх и опускать вниз, следя за ним глазами, голову держать неподвижно. Упражнение повторяют по 10 раз в верхнем и нижнем направлении. При проблемах со зрением происходит нарушение циркуляции внутриглазной жидкости. Чтобы стабилизировать этот процесс, необходимо регулярно делать следующее упражнение: тремя пальцами правой руки легонько нажимать на закрытый правый глаз. Через 2 секунды нажим ослабить, затем повторить ещё 3 раза. После этого точно такое же упражнение сделать для левого глаза, используя пальцы левой руки.

#6

Как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости ещё? Для этого в комплекс упражнений нужно включить круговые движения глазами, которые следует выполнять сначала по направлению хода часовой стрелки, затем — против. В каждую сторону необходимо сделать по 6 круговых движений, голову всё это время держать неподвижно. Упражнение отлично укрепляет мышцы глазного яблока, развивает сложные движения глаз. Полезно при близорукости смотреть из стороны в сторону, вверх-вниз, не двигая при этом головой. Благодаря такому упражнению можно улучшить способность мышц зрительного органа к статическому напряжению, снять с них усталость при длительной нагрузке. Повторять его рекомендуется по 8 раз в каждую сторону.

#7

Не последнюю роль в улучшении зрения играет еда. В борьбе с близорукостью поможет вкусный салат, который необходимо съедать каждое утро во время завтрака. Для приготовления одной порции блюда понадобится средних размеров морковь, 5—6 штучек кураги и 1 десертная ложка майского мёда. Морковь натирают на мелкой тёрке, курагу распаривают в кипятке, затем нарезают тонкими полосками. Подготовленные ингредиенты смешивают в одной ёмкости и заправляют мёдом. Если лакомиться таким салатом ежедневно, зрение постепенно начнёт улучшаться. Взяв на вооружение советы о том, как можно улучшить зрение в домашних условиях, человек получит реальный шанс избавиться от миопии за несколько месяцев. Чтобы достичь положительного эффекта, упражнения нужно делать каждый день, не делая себе поблажек. А усилить их действие поможет богатый бета-каротином вкусный салат, который с удовольствием будут кушать даже самые требовательные гурманы.

На заметку!
tw fb vk