\
Как лучше видеть после 40?

Как лучше видеть после 40?

Автор

Как лучше видеть после 40 лет - актуальная проблема для всех людей, без исключения. Полностью остановить процесс ухудшения зрения нельзя, но продлить молодость глаз вполне возможно. Данная статья предлагает способы ухода за глазами.
Вам понадобится:
  • витамины
  • упражнения для глаз
  • врач - офтальмолог
  • солнцезащитные очки
#1

Обычно, после 40 лет наступает возрастное ухудшение зрения. Если человек, читая книгу, начинает ее от себя отодвигать, значит, развивается дальнозоркость. Могут проявить себя глазные болезни, такие как, катаракта или глаукома. Но, если осуществлять правильный уход за глазами, то сохранить зрение можно надолго. Что представляет собой зрительный аппарат человека. Основная часть – это хрусталик – линза, кривизна которой постоянно меняется. С возрастом хрусталик становится более жестким. И мышцам становится всё труднее изменять его кривизну.

#2

Поможет справиться с проблемой, как лучше видеть после 40 лет, прежде всего, правильное питание. Какие продукты полезны для глаз? С высоким содержанием углеводов – картофель, рис, пшеничный хлеб; содержащие витамин А – яичные желтки, печень; с большим содержанием каротина – морковь, растительное масло, черника. А также, в рационе должны присутствовать продукты, включающие высокое содержание витаминов С и В. Именно, витамины снижают напряжение глазных мышц и нормализуют глазное давление.

#3

Кроме того, обязательно в течение дня надо выполнять специальные упражнения для глаз. Следует прислонить ладони к глазам, так как глазные мышцы хорошо расслабляются в полной темноте. А затем, нужно поочередно зажмуривать, потом, расслаблять веки. Количество таких действий около 20 раз. После чего, с закрытыми глазами нужно помотать головой вправо-влево и вверх-вниз. Протерев глаза ладонями, их можно открыть. Такие сеансы стимулируют кровообращение глазных сосудов. Как лучше видеть после 40 лет подскажет врач-офтальмолог. В этом возрасте его посещение становится необходимым. На консультации с врачом нужно приходить раз в полгода или год.

#4

При этом, становится обязательным проверка состояния сетчатки и глазного дна. Даже, если жалоб на ухудшение зрения еще нет. Дело в том, что глазные болезни могут некоторое время развиваться бессимптомно. А, когда заболевание уже себя проявит, потребуется более серьезное лечение. Нельзя игнорировать советы врача по поводу очков. Если они прописаны, их следует носить. Очки начнут корректировку зрения, и глазной аппарат будет защищен от чрезмерных нагрузок. А вот причиной катаракты, когда происходит помутнение хрусталика, является воздействие ультрафиолетовых лучей. Отсюда, вывод, что глаза нужно беречь от солнца с помощью солнцезащитных очков.



#5

Многое зависит и от вида деятельности. Если приходится долгое время проводить у компьютера, то отдыхать глазам поможет картинка с пейзажем, уходящим в бесконечность. Периодически отрывая глаза от монитора, нужно смотреть на изображение вдаль. Хорошо, если на картинке будут успокаивающие глаза желтые и оранжевые тона. К сожалению, пока еще неизвестно способов, позволяющих полностью остановить старение глаз. Но, замедлить ухудшение зрение и продлить молодость глаз вполне возможно.

На заметку!
tw fb vk