Как лучше видеть после 40?

Как лучше видеть после 40?

Автор

Лобанова Наталья

Как лучше видеть после 40 лет - актуальная проблема для всех людей, без исключения. Полностью остановить процесс ухудшения зрения нельзя, но продлить молодость глаз вполне возможно. Данная статья предлагает способы ухода за глазами.
Вам понадобится:
  • витамины
  • упражнения для глаз
  • врач - офтальмолог
  • солнцезащитные очки
#1

Обычно, после 40 лет наступает возрастное ухудшение зрения. Если человек, читая книгу, начинает ее от себя отодвигать, значит, развивается дальнозоркость. Могут проявить себя глазные болезни, такие как, катаракта или глаукома. Но, если осуществлять правильный уход за глазами, то сохранить зрение можно надолго. Что представляет собой зрительный аппарат человека. Основная часть – это хрусталик – линза, кривизна которой постоянно меняется. С возрастом хрусталик становится более жестким. И мышцам становится всё труднее изменять его кривизну.

#2

Поможет справиться с проблемой, как лучше видеть после 40 лет, прежде всего, правильное питание. Какие продукты полезны для глаз? С высоким содержанием углеводов – картофель, рис, пшеничный хлеб; содержащие витамин А – яичные желтки, печень; с большим содержанием каротина – морковь, растительное масло, черника. А также, в рационе должны присутствовать продукты, включающие высокое содержание витаминов С и В. Именно, витамины снижают напряжение глазных мышц и нормализуют глазное давление.

#3

Кроме того, обязательно в течение дня надо выполнять специальные упражнения для глаз. Следует прислонить ладони к глазам, так как глазные мышцы хорошо расслабляются в полной темноте. А затем, нужно поочередно зажмуривать, потом, расслаблять веки. Количество таких действий около 20 раз. После чего, с закрытыми глазами нужно помотать головой вправо-влево и вверх-вниз. Протерев глаза ладонями, их можно открыть. Такие сеансы стимулируют кровообращение глазных сосудов. Как лучше видеть после 40 лет подскажет врач-офтальмолог. В этом возрасте его посещение становится необходимым. На консультации с врачом нужно приходить раз в полгода или год.

#4

При этом, становится обязательным проверка состояния сетчатки и глазного дна. Даже, если жалоб на ухудшение зрения еще нет. Дело в том, что глазные болезни могут некоторое время развиваться бессимптомно. А, когда заболевание уже себя проявит, потребуется более серьезное лечение. Нельзя игнорировать советы врача по поводу очков. Если они прописаны, их следует носить. Очки начнут корректировку зрения, и глазной аппарат будет защищен от чрезмерных нагрузок. А вот причиной катаракты, когда происходит помутнение хрусталика, является воздействие ультрафиолетовых лучей. Отсюда, вывод, что глаза нужно беречь от солнца с помощью солнцезащитных очков.



#5

Многое зависит и от вида деятельности. Если приходится долгое время проводить у компьютера, то отдыхать глазам поможет картинка с пейзажем, уходящим в бесконечность. Периодически отрывая глаза от монитора, нужно смотреть на изображение вдаль. Хорошо, если на картинке будут успокаивающие глаза желтые и оранжевые тона. К сожалению, пока еще неизвестно способов, позволяющих полностью остановить старение глаз. Но, замедлить ухудшение зрение и продлить молодость глаз вполне возможно.

На заметку!
Комментарии ( 0 )
+ добавить комментарий
Нет результатов.

Добавление комментария

loading...

Самые популярные

Как сохранить и улучшить зрение?

Кто не задумывался над тем, как сохранить зрение. В наш век компьютеризации эта проблема стала еще более актуальной. В данной статье приведены рекомендации, пользуясь которыми можно предотвратить ухудшение зрения.

Наши эксперты ( 29 )

С самого моего детства я был «неформалом», я прошел весь возможный, наверное, путь ребенка из неполноценной семьи, я был, по очереди: панком, толкинистом, анимешником, рейвером и готом, однако успевал и учиться: получил образование журналиста. Теперь

Работаю бизнес-аналитиком в ИТ компании. Трудно выцепить какие-то хобби, в принципе легок на подъем и за любой кипеш:) я гурман, вкусная еда сводит с ума, о путешествиях и проведенном вечере могу судить по кухне:) третий год учу немецкий язык, но рез

PR-менеджер тире журналист. Родом из малюсенького Сибирского поселка. Потом пять лет в Кемерово, потом полгода в Новосибирске. Теперь уже полтора в Москве. Пока отсюда особо не тянет никуда. Только на время - куда угодно)

Я киноман, фотоманьяк, жить не могу без путешествий и музыки. Наверно, это самое главное. Работаю в отделе международного сотрудничества одного НИИ, но хочу поменять сферу дейтельности. Меня манит туризм и все что с ним связано.

Просто люблю готовить и все тут, а особенно эксперементировать со старыми рецептами, добавляя в них какие-нибудь новые ингредиенты. Так приятно когда скажут: "Как вкусно!" на твою стряпню. Борщ я варю так, что иная хозяйка позавидует! И буженину дела

tw fb vk