Как и какие выбрать витамины для глаз?

Как и какие выбрать витамины для глаз?

Автор

Статья расскажет о том, как выбрать витамины для глаз. Вы узнаете, какие витамины для глаз выбрать при наличии того или иного ощущаемого глазного дискомфорта.
Вам понадобится:
  • Прислушиваться к своим ощущениям
  • Понимать свои ощущения
  • Изменить рацион питания
  • Применять глазные капли
#1

Всем известна ценность зрения для человеческого организма. Очень важно дважды в год посещать кабинет окулиста, это поможет своевременному выявлению тех или иных заболеваний. Незначительные проблемы со зрением не требуют серьезного лечения, улучшить зрительные функции можно с помощью специальных глазных витаминов. Как выбрать витамины для глаз?

#2

Совершенно достоверно определить вид витаминов, в котором нуждаются глаза, может только окулист. Но также, это можно попробовать сделать и не прибегая к помощи специалиста. Для этого необходимо научиться прислушиваться к своим ощущениям и понимать их.

#3

Так, без видимой причины постоянно происходит процесс слезоотделения, а в темноте зрительные функции существо снижаются, то, скорее всего, имеет место недостаток витамина А. Для того чтобы восполнить его содержание, необходимо принимать его в специально предусмотренных каплях или капсулах.

#4

Но лучше всего восполнять дефицит этого важного для зрения витамина путем внесения некоторых изменений в рацион питания. Так, повысить уровень недостающего витамина можно, если ежедневно употреблять в пищу морковный салат, заправленный сметаной.



#5

Хороший эффект дают облепиха и шиповник. Но наибольшую пользу при гиповитаминозе А способно принести употребление молочных продуктов и говяжьей печени. Кроме того, витамином А богаты зелень и корни петрушки, укроп, рябина, шпинат, чернослив, тыква, сливочное масло и жирная рыба.

#6

Случается, что проблемы со зрением возникают не только с приближением темноты, но и среди белого дня, возникает ощущение светобоязни, и появляется глазной тик. Какие витамины для глаз выбрать в этом случае? Следует начать принимать витамин В. Его можно получить, выпивая пивные дрожжи или употребляя поливитаминные комплексы.

#7

Острый дефицит этого витамина устраняется при помощи инъекций. Но, как и в случае с нехваткой витамина А, от недостатка витамина В можно избавиться, пересмотрев продукты своего питания. Так, витамином В1 богаты мука грубого помола, отруби, крупы, орехи, печень. Витамин В2 в различном количестве присутствует в подавляющем большинстве продуктов.

#8

Главными источниками витамина В3 являются бобовые, грибы и мясные продукты. Кроме того, витаминами группы В полны рыба, овощи, крупы и яйца. Если имеет место частое лопание сосудов в глазах, то это говорит о необходимости дополнительного употребления аскорбиновой кислоты.

#9

Благодаря этому витамину, нормализуется проницаемость капилляров, что способствует снижению вероятности возникновения новых кровоизлияний. Витамин С можно получить из лимона, отвара из шиповника, апельсинового сока, капусты и салата. О недостатке витамина Е можно вести речь, когда наблюдается сухость и чувство жжения в глазах. Наиболее распространенным способом восполнения витамина является прием капсул токоферола.

#10

Но и в этой ситуации решить проблему можно при помощи питания. Восполнить дефицит витамина Е помогут орехи, злаки, яйца, подсолнечное и оливковое масла. Даже если проблема представляется весьма незначительной, и, принимая витамины, Вы сразу чувствуете заметные улучшения, в любом случае, посетите окулиста и получите его полноценную консультацию. Ведь здоровье глаз очень важно!

На заметку!
tw fb vk