\
Методики восстановления зрения - Глаз-Алмаз. Упражнения для восстановления зрения

Методики восстановления зрения - Глаз-Алмаз. Упражнения для восстановления зрения

Автор

Данный материал расскажет о том, в чем заключается эффективное восстановление зрения. Рассказано, к каким упражнениям и методикам необходимо прибегать, чтобы восстановить остроту зрения и сохранить его на долгое время без потерь. .
Вам понадобится:
  • Хорошее настроение
  • Позитивный настрой
#1

Многие люди в нынешнее время страдают или от близорукости, или от дальнозоркости. Эффективное восстановление зрения возможно тогда, когда человек будет следовать нижеуказанным рекомендациям. Эффективные упражнения для восстановления зрения помогут вернуть остроту зрения. Главной причиной многих глазных заболеваний является обездвиженность глаз, при которой человек сосредоточен на чем-то одном. В результате гиподинамии – неподвижности глазных мышц, теряется способность эффективно наводить резкость на определенный предмет. Еще одна причина слабого зрения – сильное перенапряжение глазных мышц. Дело в том, что наши предки, находясь большее количество своего времени в лесу или поле, смотрели вдаль, поэтому их мышцы были в расслабленном состоянии. Но в современном мире основная часть времени тратится на компьютер и телевизор, поэтому все это время глазные мышцы напрягаются, и зрение, соответственно, падает.

#2

Но не стоит отчаиваться, так как эффективное восстановление зрения возможно при выполнении нижеприведенных упражнений, тем более, что их можно выполнять в любом возрасте. Первым в списке «Эффективные упражнения для восстановления зрения» стоит пальминг. Так как в переводе с английского он означает ладонь, в нем и будут задействованы руки. Для того чтобы его выполнить, нужно удобнее сесть за стол, расслабиться, потереть ладонь друг об дружку до того времени, пока не будет ощущаться тепло. Сложить ладони крест-накрест, и в таком состоянии наложить руки на лицо. Важно отметить, что пальцы должны находиться в центре лба, а глаза попадать в область, где расположены ямочки ладоней. В начале упражнения подобрать для себя такую позицию, чтобы глаза свободно открывались и закрывались, и чтобы в них не попадали источники света. Время выполнения упражнения неограниченное, минимум – 15 минут, но чем больше, тем лучше.

#3

Методика «Эффективное восстановление зрения» включает в себя массаж глаз. При помощи его можно не только убрать излишнее напряжение из глаз, но и убрать усталость. Главное – выполнять массаж в правильной последовательности. Тремя средними пальцами любой руки помассировать сначала лоб по часовой стрелке, а затем брови. Указательным и средним пальцем помассировать виски, тремя пальцами – верхнюю скулу, которая размещена под глазами. Между носом и щекой указательными пальцами помассировать носовую пазуху. Сесть поудобнее на стул, закрыть глаза и расслабиться. Положить два пальца на глаза, совершить легкие вибрирующие движения по верхнему веку, при этом никакого напряжения быть не должно. Сделать те же движения и с нижним веком. Стоит отметить, что при выполнении упражнений должны работать только глаза, лицо остается без движений. Кроме того, перед каждым новым упражнением следует хорошенько поморгать.

#4

Как показывает практика, эффективным упражнением для восстановления зрения при близорукости является центральная фиксация. Ее суть в том, что мышцы обоих глаз одновременно работают и расслабляются, создавая четкую картинку. Взять любую раскрытую книгу, которая лежит на столе, внимательно посмотреть на нее, представить, будто книжка видна четче, чем другие изображения. Интенсивно поморгать и перевести свой взгляд на страницу. Как и в первом случае, представить, что страница видна четче, чем вся книга. После этого посмотреть на любое слово в книге, представить и поморгать. Таким образом, если делать данное упражнение регулярно, центральная фиксация восстановится.



#5

Восстановить зрение и снять напряжение помогут медленные и равномерные покачивания. Дело в том, что когда человек переносит собственный вес с ноги на ногу, то зрение будет становиться во многом острее, тем более, если его завершить пальмингом. При раскачиваниях рекомендуется смотреть на предметы, находящиеся вдалеке. Если после нескольких минут покажется, что предметы, которые находятся вокруг человека, будто бы сами раскачиваются, то можно утверждать, что результат достигнут. В заключение стоит добавить, что это только часть упражнений. Но по желанию можно подобрать для себя определенный комплекс и согласовать его проведение со своим доктором.

На заметку!
tw fb vk