\
Как избавиться от отека в ногах при беременности?

Как избавиться от отека в ногах при беременности?

Автор

Ожидая ребенка, не каждая женщина может похвастать отличным состоянием здоровья. Чувство восхищенности и радости может омрачать такая неприятность, как отеки. Как избавиться от отеков на ногах при беременности, расскажет статья.
Вам понадобится:
  • Мочегонные чаи
  • Витамины
  • Консультация врача
#1

Беременность для женщины - самое счастливое время. И, чтобы эти девять месяцев были действительно в радость, следует знать некоторые секреты. Одной из самых распространенных проблем во время беременности считаются отеки ног. Поэтому вопрос о том, как избавится от отеков на ногах при беременности, вполне логичен, если женщина ожидает малыша. Как правило, первые признаки отечности появляются уже на сроке 4-5 месяцев. Поэтому будущей маме следует значительно сократить количество потребляемой соли, поскольку она способствует задержке жидкости в организме, отчего и появляются отеки.

#2

Беременной следует отказаться от копченой и жареной пищи. Ее лучше заменить паровыми и тушеными блюдами, которые намного полезней, ведь во время приготовления сохраняют в себе значительно больше витаминов и минералов. Желательно раз в неделю или дважды в десять дней устраивать разгрузочные дни. Их суть заключается в том, что беременная должна в течение суток употреблять или только творог, или только яблоки. Можно использовать комбинированный вариант, но количество потребляемых продуктов не должно превышать одного килограмма.

#3

Если проблема уже возникла, то лучше всего спросить у врача о том, как избавитсья от отеков на ногах при беременности. Он может посоветовать ввести в рацион чаи с мочегонным эффектом. Это может быть сбор из корня валерианы, листьев брусники, травы пустырника, плодов шиповника и боярышника, которые нужно заваривать и пить несколько раз в день по 100 мл. Каждая беременная должна контролировать потребление жидкости за сутки. Общее количество не должно превышать объем 2,5 литров (с учетом фруктовой жидкости, чаев, супов, молочных напитков и прочее) . Рекомендуется пить негазированную столовую минеральную воду.

#4

Отеки ног напрямую зависят от способности организма выводить жидкость. Поэтому врачи рекомендуют мочегонные напитки. Но вместо них можно использовать такие продукты, как грейпфрут, яблоко, огурцы и арбуз, а от препаратов с мочегонным эффектом следует полностью отказаться, потому как подобная нагрузка на организм матери может негативно сказаться на малыше. Отеки при беременности могут появляться и тогда, когда организм женщины испытывает нехватку витаминов и минералов. Поэтому будущая мама должна принимать аптечные витаминные комплексы, при этом нельзя отказываться и от натуральных, которые поступают в организм вместе с пищей.



#5

Не стоит отказываться от легких видов спорта, тем более, если нет противопоказаний. Беременным полезно больше гулять на свежем воздухе, особенно там, где есть зеленая растительность (лес, парк) . Ежедневные прогулки способствуют улучшению работы обменных веществ, укреплению мышц тела (особенно ног) , стимулируют правильное кровообращение в организме, а также помогают избавиться от отека в ногах при беременности. Все это положительно сказывается как на здоровье женщины, так и на малыше. В вечернее время можно выполнять легкие физические упражнения. Перед сном (или в любое другое время) рекомендуется приподнимать ноги выше головы, оперев их о стену или спинку стула. Используя специальные колготки для беременных, а также следуя всем рекомендациям, беременность будет приносить только радость и наслаждение.

На заметку!
loading...
tw fb vk