\
Методика похудения с содой за 3 дня

Методика похудения с содой за 3 дня

Автор

Методика похудения с содой - это чрезвычайно эффективный, очень простой и безопасный для здоровья комплексный метод, позволяющий сбросить до шести килограммов всего лишь за три дня.
Вам понадобится:
  • Пищевая сода
  • Термометр для ванны
  • Неглубокая тарелка средней величины
#1

Сейчас существует огромное множество различных диет, но ни одна из них еще не показывала такого быстрого и эффективного результата, как похудение с помощью обычной пищевой соды. Пищевая сода есть практически в каждом доме, но мало кто знает, насколько сильно она влияет на процесс сжигания жира. Метод похудения с содой основан на способности данного вещества интенсивно выводить из организма избыточную жидкость вместе с токсинами и шлаками. В сочетании с рациональным питанием и физической нагрузкой можно похудеть более чем на шесть килограммов всего за три дня. Но обо всем по порядку. В первую очередь, нужно позаботиться о правильном питании. Рациональное питание - это, ни в коем случае, не диета. Его идея заключается в том, чтобы давать организму необходимое количество энергии и делать это сбалансированно.

#2

Иными словами, для комфортной жизнедеятельности каждому человеку необходимо определенное количество мяса, рыбы, фруктов, овощей, круп и кисломолочных продуктов. Одним из самых удобных способов питания в этом случае является разработанная финскими диетологами "модель тарелки". Все очень просто: берется обычная тарелка и визуально делится на две половины. На одну накладываются различные овощи, на другую, в равных пропорциях, гарнир и мясо (или рыба) . Разумеется, и здесь есть свои ограничения: мясо не должно быть жирным, а овощи - обильно политыми растительным маслом или соусом. Не нужно накладывать гору еды. Но, в целом, такой способ питания удобен тем, что позволяет не считать калории. Питаться с помощью модели тарелки можно не больше двух раз в сутки. В остальное время позволяются фрукты, мюсли и йогурты.

#3

Для того, чтобы потребляемые продукты не откладывались, а усваивались, нужно поддерживать тело с помощью физических нагрузок. Лучше всего делать это с помощью бега. Для выбранной методики похудения необходимо делать это не менее двух часов в день, ежедневно (желательно - утром и вечером) . Лучше всего проводить тренировки на стадионе, но, если нет возможности бегать на улице, подойдет и обычная беговая дорожка. Очень важно перед началом бега выполнять разминку: приседания, наклоны к ступням и упражнения на растяжку. Выполнять можно любые упражнения, здесь важнее разогреть организм перед настоящей работой. Бег необходимо прерывать каждые полчаса, повторяя выбранные упражнения, и давая, таким образом, отдых ногам. После вечерней пробежки телу обязательно потребуется отдых.

#4

Здесь поможет третий элемент комплексной системы - содовые ванны. Сокращенный курс ванн с содой выглядит следующим образом: в первый и третий дни после вечерней пробежки принимается ванна. Во второй день следует заменить ее контрастным душем, так как содовые ванны, при всей своей полезности, - довольно серьезная нагрузка на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему. И, самое главное, при приеме ванны необходимо соблюдать ряд правил. Во-первых, нужно правильно дозировать соду. На ванну объемом в сто пятьдесят-двести литров нужно всего двести граммов порошка. Большее количество может вызвать раздражение на коже. Во-вторых, нужно тщательно контролировать температуру воды. Для этого лучше купить специальный термометр для ванны. Начальная температура воды не должна превышать температуру тела.



#5

В последствии постепенно подливается горячая вода, и постепенно температуру нужно увеличить до тридцати девяти градусов. Принимать такую ванну нужно сидя, во избежание нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, основные проблемные зоны чаще всего располагаются именно снизу, так что погружаться полностью нет смысла. После приема ванны нужно, не ополаскиваясь, завернуться в полотенце, переодеться в теплую одежду и лечь под плотное одеяло, чтобы продлить эффект от ванны. Чем дольше худеющий остается под одеялом, тем лучше (именно поэтому ванны обычно принимаются на ночь) .

#6

Методика похудения с содой абсолютно безопасна для здорового человека, но и у нее имеются некоторые противопоказания. К ним относятся: беременность, открытые раны на коже, лактация, менструация, различные кожные заболевания, гипертония и сердечно-сосудистая дистония. Как и при использовании любой другой методики похудения, в случае с похудением при помощи соды необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

На заметку!
tw fb vk