\
Что делать, если болит живот при месячных?

Что делать, если болит живот при месячных?

Автор

Каждая женщина знает, что такое менструальные боли. У кого-то они выражены слабо и не мешают привычному образу жизни, у кого-то они просто невыносимы и создают довольно много проблем.
Вам понадобится:
  • Теплая грелка
  • Обезболивающее
  • Китайская техника самомассажа
#1

Многие женщины, которые привыкли пить обезболивающее или терпеть боль, даже не догадываются, что дисменорея, как это явление называют медики, не является нормой. Почему же тогда женщины страдают от этого недуга и что делать, если болит живот при месячных? Первое, с чего нужно начать – это определение степени тяжести дисменореи. Если боль переносится довольно легко и не мешает заниматься привычными делами, ее можно перетерпеть, не прибегая к медикаментозным средствам и техникам немедицинского устранения менструальных болей. Если же боль доставляет неудобства, женщина чувствует слабость и не может ходить на работу или заниматься домашними делами, нужно стараться устранить недомогание. Как помочь себе, если менструальные боли становятся невыносимыми? Во-первых, при появлении симптомов приближения периодических болей (чувство тяжести в матке и в области поясницы, увеличением температуры тела до 6,8-37 °С, головокружение) , нужно лечь в удобную позу. Некоторым женщинам удобно лежать на спине, другим – на животе. Удобная поза во время сильной боли помогает перенести приступ. Можно сделать теплую, но не горячую, грелку и положить ее на спину или живот.

#2

Если боль не проходит в течение получаса и постоянно усиливается, лучше выпить обезболивающее. Существуют специальные лекарства, предназначенные для снятия спазмов во время менструации, но подойдет и общее обезболивающее, например, нурофен или но-шпа. Бывают случаи, когда обезболивающие перестают помогать и регулярные боли женщин становятся невыносимыми. В такой ситуации необходимо обратиться за помощью к врачу-гинекологу и рассказать о проблеме. Нужно быть готовой говорить о регулярности цикла, сексуальной жизни и других, довольно интимных вещах. Но стесняться этого не следует, так как без знания всех подробностей врач не сможет подобрать правильное лечение. А сильные менструальные боли могут быть вызваны заболеванием или являться особенностью организма. В любом случае, боль в животе больше не придется терпеть, в больнице пропишут сильнодействующие препараты, которые продают только по рецепту. Для того, чтобы заранее уменьшить регулярные боли, нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом хотя бы по 20-30 минут в день.

#3

Женщинам, которые могут терпеть боль без таблеток, но хотят избавиться от нее, поможет китайская техника самомассажа Шиацу. Китайцы советуют массировать определенные точки на теле для уменьшения боли. Точка, отвечающая за менструальные боли находится на два-три пальца ниже пупка посередине живота. Легкое массирование этой точки в течение пяти минут может принести заметное облегчение во время обострения болей. Также Шиацу рассказывает о сгустке женской энергии, находящемся в районе лодыжки. Чтобы найти эту точку, нужно положить ладонь непосредственно на внутреннюю часть собственной лодыжки, при этом прижав мизинец непосредственно к ее началу. Указательный палец окажется как раз в првильном месте. Техника массажа заключается в следующем: надо надовливать большим пальцем на энергетическую точку, медленно считать до шести и отпустить на две минуты. Чтобы ощутить эффект, следует массировать эту точку в течение 20-25 минут. Причина эффективности этого метода такая же, что и у запрета на массаж в области таза: к месту, которое подвергается воздействию, приливает кровь. Лодыжка - самая отдаленная от матки доступная точка организма, по которой проходят крупные кровеносные сосуды. Таким образом кровь приливать к лодыжке, следовательно, от матки она уходит и спазм уменьшается.

#4

Есть и другие массажные приемы, которые помогают устранить боль в животе. Мягкий массаж области матки или поясницы (смотря, что болит сильнее) по часовой стрелке разогретой рукой в течение двух-трех минутМассаж мячиками. Два небольших твердых мячика (идеально подойдут теннисные) , обернутых тканью, чтобы можно было придерживать (рекомендуется использовать носки) . Нужно лечь на пол спиной, подложив мячики в область поясницы по обеим сторонам позвоночника. Не стоит бояться ложится на мячики всем весом: сначала надо осторожно полежать несколько минут, затем покататься спиной по мячикам. Массаж внешней стороны бедер, сидя на коленях. Можно погладить, пощипать, помассировать небольшим твердым мячиком, который использовался для массажа спины. Не важно, сильные боли или слабые, терпеть до последнего их не стоит. Нужно расслабиться, постараться уменьшить количество запланированных на этот день дел и постараться лучше чувствовать собственное тело.



На заметку!
tw fb vk