Как справиться с акклиматизацией?

Как справиться с акклиматизацией?

Автор

Как справиться с акклиматизацией? Вопрос очень важный. Организму очень тяжело порой преодолеть дополнительную нагрузку.
Вам понадобится:
  • Желание
  • Терпение
  • Витамины
#1

Для каждого человека существует свой биологический ритм, когда засыпание и просыпание наступают в строго запланированное время. Организм работает в определённом ритме и вдруг «О, ужас!» раскалывается голова, повысилось давление, вялость, разбитость, ночная бессонница довершает замкнутый круг резко появившихся проблем со здоровьем. Что же случилось? А только и всего-то – переезд на несколько часовых поясов от родных пенат. Начинается суматошный поиск чудодейственного средства, способного свести к минимуму сбой в работе организма. Так есть ли такое средство?!

#2

На самом деле за понятием акклиматизации подразумевается перестройка организма и адаптация его к новым изменившимся условиям внешней среды. Вначале (через 2-3 дня) эти яркие явления дискомфорта есть не что иное, как стрессовое состояние организма – реакция на произошедшие климатические изменения. Так ли всё плохо? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно по той простой причине, что смена климата способна активно стимулировать работу органов и систем организма. А как справиться с акклиматизацией, предотвратить неприятные симптомы дискомфорта, вопрос на самом деле решаемый, если грамотно подойти к решению данной проблемы.

#3

Каждый человек по-своему реагирует на изменения климата, потому что, чем сильнее иммунная система человека, тем он спокойнее относится к перемене климата. Несколько простых советов не помешают собирающимся в дальний путь:

#4

За месяц до поездки активно начинаем заниматься фитнесом. Обогатим наш стол обилием растительной пищи (желательно в натуральном виде). Помогаем организму природными общеукрепляющими средствами: употребляем женьшень, золотой корень, лимонник, поливитамины. Постепенно приучаем организм к смене часового пояса (встаём на несколько часов раньше или позднее);



#5

В первые дни по приезду не следует проявлять физическую активность, лучше дать организму отдых в расслабленном состоянии. Как бороться с акклиматизацией в жарком климате, - подумайте об угрозе обезвоживания (соки, вода, чай всегда должны быть с Вами, а алкоголь, сладкие газированные напитки, кофе лучше исключить);

#6

Проявите осторожность в употреблении экзотических деликатесов, а в дороге лучше от еды отказаться вовсе. Самые необходимые лекарственные средства должны быть под рукой: сердечные средства, аналгетики, антигистаминные средства, активированный уголь, смекта, но-шпа.

#7

По возвращении домой явления дискомфорта могут повториться, это будет обратный процесс – реакклиматизация. Рекомендации также сводятся к тому, чтобы дать организму кратковременный отдых в расслабленном состоянии и без гастрономических излишеств. С приёмом лекарственных средств будьте осторожнее, - если что-то беспокоит, лучше сразу же после возвращения проконсультироваться с врачом.

На заметку!
tw fb vk