Как снизить вред от курения?

Как снизить вред от курения?

Автор

Как снизить вред от курения, помимо полного отказа от него, Вы узнаете, прочитав данную статью.
Вам понадобится:
  • Меньше курить
  • Больше воздуха
  • Более легкие сигареты
#1

Здесь пара советов, которые помогут свести к минимуму причиняемый сигаретой вред: Прогулки на свежем воздухе вентилируют лёгкие, благодаря чему из организма активнее выводятся вредные вещества. Но здесь есть нюанс – если Вы вздумаете покурить во время прогулки, то частота и глубина вдоха станут больше, из-за чего соответственно и вред увеличится. Так как вода способствует выведению вредных веществ из организма, нужно больше пить. Употреблять следует больше чистой питьевой воды. Но и здесь надо быть осторожным, ведь употребляя чрезмерное количество воды, Вы создаёте излишнюю нагрузку на почки, кроме того, в этом случае почки пропускают большее количество токсинов через себя, что может привести к их отказу.

#2

Как снизить вред от курения? Не курите на голодный желудок, никотин, попадая в желудок, раздражает его стенки, что приводит к выделению желудочного сока, что, в свою очередь, за неимением пищи, приводит к язвенным болезням. Не курите после секса и других физических нагрузок. В организме после нагрузки усиленное кровообращение, что гораздо быстрее и в больших количествах насытит Ваш организм ядом. Логичный совет: меньше курить. Но дело не только в количестве токсинов. В настоящее время врачи придерживаются теории, что рак лёгких возникает не от длительности курения, а при выкуривании одной единственной сигареты, при благоприятных для роста раковых клеток, условиях.

#3

При употреблении алкогольных напитков, не курите чаще обычного. К токсинам сигаретного дыма прибавляются токсины алкоголя, что Вашему организму совсем не понравится. Употребление аспирина носит двоякий характер. С одной стороны он очень быстро восстанавливает сосуды, что снижает риск тромбофлебита, с другой же стороны, он эффективен только после того как курильщик перестанет курить вообще. Есть ещё один способ, но он крайне сомнителен. Это курение электронных сигарет. Их воздействие на организм до сих пор до конца не изучено, кроме того, при нагревании, пар такой сигареты насыщается канцерогенами всё равно.

#4

Помимо вышеперечисленных способов как уменьшить вред от курения, есть такие способы, как: закалка контрастным душем, русская баня с веником, уход за кожей лица. Плюс ко всему, следует обратить внимание на питание: употреблять больше цитрусовых, киви, яблок, чёрной смородины (как ягод, так и отвар из её листьев). Это поможет восполнить недостаток в витамине С, молоко поможет нейтрализовать действие токсинов.



На заметку!
tw fb vk