Как жить с варикозом?

Как жить с варикозом?

Автор

Образ жизни при варикозе требует особого к себе внимания, способы профилактики и предупреждения осложнений Вы узнаете из статьи «Как жить с варикозом?»
Вам понадобится:
  • Свободная одежда
  • Обувь на невысоком каблуке
  • Спортивные принадлежности
  • Компрессионный трикотаж
#1

Варикоз, кроме неприятных внешних проявлений, может быть и довольно опасен. Более серьезными осложнениями варикоза могут быть образование и отрыв тромбов, а также на коже, в месте венных узлов, могут возникать изъязвления. Это затяжное хроническое заболевание трудноизлечимо, но чтобы облегчить свою жизнь, Вам понадобится выполнять следующие правила. При сидении забудьте про такую позу как «нога на ногу». Избегайте носить тесную одежду, такую как джинсы, гольфы или носки.

#2

Слишком сжимающая одежда приводит к застоям крови, в свою очередь провоцирующим варикозные осложнения. Ноги не должны находиться в неподвижности продолжительное время. Если вы вынуждены подолгу стоять или сидеть, то время от времени старайтесь перемещать центр тяжести, переминаться с ноги на ногу, перемещайте напряжение ступни с пятки на носок. Идеально, если есть возможность пробежать пару этажей по лестнице.

#3

В том, как жить с варикозом, важную роль играет питание. Старайтесь как можно меньше употреблять фастфуд, рафинированную и жирную пищу – это предупредит образование тромбов. Стоит отметить, что потребление в пищу большого количества клетчатки, напротив, улучшает кровообращение, способствуя увеличению эластичности сосудов.

#4

Старайтесь не носить обувь с высоким каблуком. Неправильный угол прохождения кровеносных сосудов в ступнях способствует осложнениям варикоза. Для повседневной жизни вполне достаточно каблука не выше четырех сантиметров, а для вечерней обуви вполне хватит и шести. Необходимо, чтобы обувь соответствовала сезону. Переохлаждение стоп также влияет на застой крови в венах.



#5

Если у вас имеется возможность полежать в свободные минуты, то старайтесь лечь так, чтобы ноги были на 10-20 сантиметров выше уровня вашего сердца. Старайтесь и ночью спать так, чтобы ноги были немного приподняты. Очень опасен неподвижный образ жизни при варикозе. Для восстановления кровообращения в конечностях необходимо заниматься спортом.

#6

Однако сразу стоит отметить, что о таких занятиях изначально нужно посоветоваться со своим врачом, который должен подобрать Вам оптимальный вариант нагрузок, с возможностью их дальнейшего наращивания. Очень полезно при варикозе заниматься такими видами спорта как: велосипедный, плавание, спортивная ходьба, аэробика или бег. На тренировки обязательно нужно надевать специальный компрессионный трикотаж, степень сжатия которым также должен определить ваш врач. В бане сокращайте время нахождения в парной.

#7

И уж тем более ни в коем случае нельзя находиться на верхних полках. Для больных сосудов тренировка в стиле «холодно-горячо» противопоказана, но совсем от нее отказываться тоже нельзя, поэтому необходимо проводить ее в режимах «прохладно-тепло». Например, когда вы находитесь в парной, оберните ноги махровой тканью, а по выходе оттуда, облейте ноги не слишком холодной водой. Огромную роль в профилактике варикозов играет специальный компрессионный трикотаж.

#8

Однако не следует его путать с разного рода колготками или гольфами, поскольку главное отличие такого трикотажа в том, что он распределяет нагрузки не по всей поверхности конечности, а выборочно, на наиболее подверженных варикозу участках. Даже классифицируется давление такого трикотажа в миллиметрах ртутного столба, а не в «денах» как обычные колготы. Всего существует три класса компрессионности, применение которых может вам назначить только ваш врач.

На заметку!
tw fb vk