Стань счастливой: советы по воссстановлению психологического и гормонального баланса

Стань счастливой: советы по воссстановлению психологического и гормонального баланса

Автор

Многие женщины задумываются о том, как быть счастливой, как ощущать себя свободной и независимой. Оказывается, многое зависит от гормонального фона, поэтому очень важно его нормализовать и сделать все для того, чтобы организм работал слаженно.
Вам понадобится:
  • полезные продукты
  • биологически активные добавки
#1

Чтобы ощущать себя хорошо, необходимо быть здоровой, так как без этого счастье не будет полным. Как быть счастливой и влияет ли на это гормональный фон? Как стать счастливой женщиной, если в жизни не все получается гладко? Принято считать, что для того, чтобы возникло ощущение полной удовлетворенности, необходимо состояться в разных жизненных сферах. Это действительно так, но не стоит переживать, если что-то не получается. Специалисты в области психологии считают, что счастье - внутри людей и каждая женщина может ощутить его. Для этого не обязательно быть очень богатой. Самое главное - здоровье. Если человек здоров, он хорошо себя чувствует, поэтому данному аспекту нужно уделять особое внимание. Не стоит экономить на медицинских обследованиях, когда это необходимо, на правильном питании, на лечении. От качества употребляемой пищи зависит самочувствие и многие вредные продукты засоряют организм шлаками.

#2

Чтобы стать счастливой, нужно заниматься спортом, много гулять. Не обязательно записываться в дорогой фитнесс-клуб. Вполне достаточно выполнять несложные упражнения дома, совершать ежедневные пешие прогулки, пробежки. На свежем воздухе активизируются многие процессы в организме, человек чувствует приток сил и ощущает себя счастливым. Особенно полезен морской воздух. Внутреннее ощущение счастья зависит и от того, насколько правильным и благоприятным является гормональный фон. Если в организме есть переизбыток определенных гормонов, человек ощущает себя подавленным, физическое состояние тоже оставляет желать лучшего. Например, кортизол или, как его еще называют гормоном стресса, накапливается в крови и провоцирует развитие депрессий. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, психологического дискомфорта, нужно привести гормональный фон в полный порядок и результат не заставит себя долго ждать.

#3

Если женщина постоянно чувствует себя усталой и разбитой, ее настроение подавленное, нужно обязательно посетить врача и проверить свой организм. Для этого следует сдать кровь на гормоны. Существуют и определенные признаки того, что определенных гормонов не хватает или они присутствуют в крови в избытке. Например, если у женщины есть склонность к чрезмерным отекам, и в особенности отеки появляются на лице по утрам – в организме вырабатывается в больших количествах кортизол. Темные круги под глазами свидетельствуют о неправильной работе щитовидной железы. Если отклонения от нормы значительные, лучше обратиться за помощью к хорошему специалисту и начать принимать препараты, нормализующие гормональный фон. В ряде случаев можно обойтись приемом биологически активных добавок натурального происхождения. Если отклонения не значительные, но женщина чувствует себя несчастной, можно попробовать улучшить питание.

#4

Чтобы почувствовать себя счастливой, нужно принимать витамины с активными компонентами йода. Также следует есть больше фруктов – хурмы, черноплодной рябины, фиников, чернослива, яблок, вишни. Из овощей полезно кушать свеклу, лук, морковь, помидоры, зелень, салат, редис, цветную капусту. После сдачи анализов будет понятно, чего не хватает организму. Можно восполнить дефицит витаминов и минеральных соединений посредством активного употребления определенных фруктов и овощей. Чтобы улучшилось настроение, специалисты советуют включать в рацион бананы и ежедневно съедать по одному фрукту. В банане присутствует серотонин, отвечающий за хорошее настроение, позитивное отношение к жизни. Для восстановления функции гипофиза, также ответственного за ощущение счастья, нужно есть рыбу, птицу, мясо, пить белковые коктейли. Все продукты не должны быть жирными. Тяжелая пища не способствует хорошему самочувствию.



#5

Гормон серотонин тоже играет немаловажную роль в формировании ощущения счастья. Чтобы повысить его выработку, нужно употреблять горький шоколад, мясо, яйца, сыр, чечевицу, помидоры и грибы, а также финики, инжир, бананы и сливы. Алкоголь, табак, кофе и энергетические напитки, а также дрожжевые продукты, сахар, наоборот, тормозят выработку данного гормона. Ощущение счастья зависит не только от благоприятного гормонального фона, но и от отношения женщины к жизни. Чтобы не чувствовать себя плохо, не нужно злиться, завидовать кому-то, переживать по пустякам. Все это разрушает нервную систему и даже может довести до нервного срыва. Следует научиться любить и принимать себя такой, какая есть. Не нужно искать в собственной внешности какие-то недостатки. Все люди разные и в каждом есть определенные достоинства. Уверенность в своих силах не только позволит быть счастливой, но и привлечет представителей противоположного пола.

#6

Для ощущения полного счастья важно состояться в определенных сферах жизни. Поэтому женщинам не стоит бояться делать решительные шаги на пути к достижению успеха. Переживать по поводу того, что что-то не получается не нужно. Лучше спокойно обдумать свои действия и добиваться целей. При этом верить в успех обязательно. Например, если пока в жизни нет близкого человека, нужно не унывать, а пытаться изменить ситуацию, присматриваться к представителям противоположного пола, не закрываться в себе. Походы по магазинам, в кино, общение с подругами, флирт - все это прекрасно поднимает настроение и дарит ощущение счастья. Регулярная интимная жизнь тоже идет на пользу. Она нормализует гормональный фон. Самое главное счастье для женщины - это радость материнства. Не нужно отказываться от рождения детей ради сохранения рабочего места, достижения определенных высот в карьере. Следует изначально грамотно выстроить приоритеты.

На заметку!
tw fb vk