Как пережить горечь утраты?

Как пережить горечь утраты?

Автор

Понять, как пережить горечь утраты можно с помощью нашей статьи. Она расскажет, какие этапы переживает человек и как проходит горечь утраты.
Вам понадобится:
  • Время
  • Поддержка родных и близких
  • Обсуждение
  • Постараться вести обычный образ жизни
#1

Боль утраты всегда проходит несколько стадий. Как говорил доктор Элизабет Кюблер-Росс, выделяются всего 5 эмоциональных стадий у всех, кто пережил горе. Начинается все с отрицания случившегося. Человек не верит, что это произошло и не хочет это принимать. Эта стадия переходит в гнев. Его важно не сдерживать. Люди в этом состоянии часто стремятся кого-то обвинять в случившемся и могут выплескивать свою злость на окружающих.

#2

Гнев, со временем, переходит в обсуждения и беседы с близкими людьми, с умершим человеком или с Богом. Кто-то предпочитает молиться, а кто-то находит утешение в длительных воспоминаниях и беседах. После этого наступает депрессия. Человек не хочет ничего делать и чувствует апатию ко всему. После приходит принятие и успокоение. Человек смиряется с утратой и старается жить дальше.

#3

Чтобы понять, как пережить горечь утраты многие проходят через эти 5 фаз принятия происшедшего. С людьми в этот период времени надо быть очень мягкими, не обижаться на их слова и всегда поддерживать. Когда человек захочет выговориться его обязательно надо выслушать, чтобы ему стало легче. Со временем человек сам приходит к тому, что жизнь течет вперед и надо продолжать жить и радоваться жизни, но не надо его торопить. Он должен пройти и пережить эту боль.

#4

Если вы потеряли кого-то близкого, не отстраняйтесь от людей. Не вычеркивайте из жизни друзей. Принимайте их помощь и хотя бы изредка общайтесь с ними, они хотят помочь. Вы можете гулять с друзьями по тем местам. Где вы были с покинувшим вас близким человеком. Это поможет попрощаться с ним и смирится с потерей. Горечь утраты она есть, и она останется, хоть со временем она станет тише и слабее.



#5

Не позволяйте ей отнять у вас еще и друзей. Позволяйте им заботиться о вас. Помните и скорбите. Это нормально и правильно. Не стоит держать эмоции в себе, выплескивайте их. Если хочется плакать – плачьте, хочется смеяться – смейтесь. Бейте посуду, пишите стихи, рисуйте, разговаривайте, но не закрывайтесь от эмоций.

На заметку!
tw fb vk