\
Как обрести внутреннее спокойствие?

Как обрести внутреннее спокойствие?

Автор

Внутреннее спокойствие - это обязательное условие достижения человеком счастья. Неудивительно, что многие люди стремятся обрести это блаженное состояние. Мы выяснили для вас самые простые инадежные способы успокоиться и вновь ощутить радость жизни.

Внутреннее спокойствие необходимо каждому. Это очень полезный навык для того, чтобы правильно оценивать любую жизненную ситуацию, находить наиболее верное решение и, наконец, начать получать от жизни удовольствие и стать счастливым. Что же нужно для того, чтобы обрести внутреннее спокойствие?

Для начала, постарайтесь разобраться, что стало причиной того, что вы не спокойны. Гложет ли вас какая-то мысль, идея, проблема? Может быть, вы испытываете страх перед вероятным событием, каким-то человеком или общественным мнением? Выявление причины проблемы – это уже половина ее решения. Дальнейшем вашим шагом должен стать тщательный анализ ситуации. Постарайтесь разобраться, почему найденная вами причина лишает васспокойствия. Ответьте для себя на вопрос, каковы будут последствия, если то, чего вы опасаетесь, произойдет. Постарайтесь оценить, действительно ли последствия будут настолько негативными.

Если трезвая оценка этого пункта все-таки дает неутешительный результат, продумайте, что станете делать для сглаживания последствий. Знание и понимание дальнейшего пути успокаивает человека.

В том случае, если причиной беспокойства является мнение какого-то человека о вас и ваших действиях, задумайтесь, что для вас значит этот конкретный человек и его мнение. Оцените, насколько важна его роль в вашей жизни, как может он на нее повлиять. Стоит ли действительно беспокоиться о таких вещах или у вас есть дела поважнее?

Если расстановка приоритетов и оценка происходящего не помогла вамобрести спокойствие, попробуйте медитации. Выделите для этого 15-20 минут (желательно, два раза в день), найдите тихое и спокойное место в доме, где никто не будет вам мешать и отвлекать посторонними звуками. Можете включить тихую расслабляющую музыку, запись звуков природы или специальный диск с мантрами. Сядьте в удобную позу (обычно принято принимать позу лотоса, но это совершенно не обязательно).Закройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться. Внимание нужно сосредоточить на своем дыхании или на музыке – в этом и состоит суть медитации. Такие действия отлично помогают успокоиться в сочетании с ароматерапией.

Ну а если ничто из вышеперечисленного не помогает, постарайтесь отвлечься, займитесь каким-нибудь делом, в которое вы сможете погрузиться с головой. В конце концов, просто приберитесь в доме. Удачи и спокойствия вам!

На заметку!
tw fb vk