Как обрести внутреннее спокойствие?

Как обрести внутреннее спокойствие?

Автор

Егорова Любовь

Внутреннее спокойствие - это обязательное условие достижения человеком счастья. Неудивительно, что многие люди стремятся обрести это блаженное состояние. Мы выяснили для вас самые простые инадежные способы успокоиться и вновь ощутить радость жизни.

Внутреннее спокойствие необходимо каждому. Это очень полезный навык для того, чтобы правильно оценивать любую жизненную ситуацию, находить наиболее верное решение и, наконец, начать получать от жизни удовольствие и стать счастливым. Что же нужно для того, чтобы обрести внутреннее спокойствие?

Для начала, постарайтесь разобраться, что стало причиной того, что вы не спокойны. Гложет ли вас какая-то мысль, идея, проблема? Может быть, вы испытываете страх перед вероятным событием, каким-то человеком или общественным мнением? Выявление причины проблемы – это уже половина ее решения. Дальнейшем вашим шагом должен стать тщательный анализ ситуации. Постарайтесь разобраться, почему найденная вами причина лишает васспокойствия. Ответьте для себя на вопрос, каковы будут последствия, если то, чего вы опасаетесь, произойдет. Постарайтесь оценить, действительно ли последствия будут настолько негативными.

Если трезвая оценка этого пункта все-таки дает неутешительный результат, продумайте, что станете делать для сглаживания последствий. Знание и понимание дальнейшего пути успокаивает человека.

В том случае, если причиной беспокойства является мнение какого-то человека о вас и ваших действиях, задумайтесь, что для вас значит этот конкретный человек и его мнение. Оцените, насколько важна его роль в вашей жизни, как может он на нее повлиять. Стоит ли действительно беспокоиться о таких вещах или у вас есть дела поважнее?

Если расстановка приоритетов и оценка происходящего не помогла вамобрести спокойствие, попробуйте медитации. Выделите для этого 15-20 минут (желательно, два раза в день), найдите тихое и спокойное место в доме, где никто не будет вам мешать и отвлекать посторонними звуками. Можете включить тихую расслабляющую музыку, запись звуков природы или специальный диск с мантрами. Сядьте в удобную позу (обычно принято принимать позу лотоса, но это совершенно не обязательно).Закройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться. Внимание нужно сосредоточить на своем дыхании или на музыке – в этом и состоит суть медитации. Такие действия отлично помогают успокоиться в сочетании с ароматерапией.

Ну а если ничто из вышеперечисленного не помогает, постарайтесь отвлечься, займитесь каким-нибудь делом, в которое вы сможете погрузиться с головой. В конце концов, просто приберитесь в доме. Удачи и спокойствия вам!

На заметку!
Комментарии ( 0 )
+ добавить комментарий
Нет результатов.

Добавление комментария

loading...

Самые популярные

Как достичь душевного спокойствия?

Как хорошо всегда быть спокойным! Но если вы действительно так думаете и не проив для достижения заветной цели приложить немного усилий, то вам вполне по плечу самому обрести внутреннее спокойствие. А мы вам в этом поможем!

Наши эксперты ( 29 )

С самого моего детства я был «неформалом», я прошел весь возможный, наверное, путь ребенка из неполноценной семьи, я был, по очереди: панком, толкинистом, анимешником, рейвером и готом, однако успевал и учиться: получил образование журналиста. Теперь

Работаю бизнес-аналитиком в ИТ компании. Трудно выцепить какие-то хобби, в принципе легок на подъем и за любой кипеш:) я гурман, вкусная еда сводит с ума, о путешествиях и проведенном вечере могу судить по кухне:) третий год учу немецкий язык, но рез

PR-менеджер тире журналист. Родом из малюсенького Сибирского поселка. Потом пять лет в Кемерово, потом полгода в Новосибирске. Теперь уже полтора в Москве. Пока отсюда особо не тянет никуда. Только на время - куда угодно)

Я киноман, фотоманьяк, жить не могу без путешествий и музыки. Наверно, это самое главное. Работаю в отделе международного сотрудничества одного НИИ, но хочу поменять сферу дейтельности. Меня манит туризм и все что с ним связано.

Просто люблю готовить и все тут, а особенно эксперементировать со старыми рецептами, добавляя в них какие-нибудь новые ингредиенты. Так приятно когда скажут: "Как вкусно!" на твою стряпню. Борщ я варю так, что иная хозяйка позавидует! И буженину дела

tw fb vk