Какие поливитамины нужно принимать?

Какие поливитамины нужно принимать?

Автор

В данной статье рассмотрены вопросы: как правильно выбрать поливитамины, следуя всем рекомендациям, можно выбрать для себя наиболее подходящий комплекс поливитаминов.
Вам понадобится:
  • Внимательно изучить инструкцию
  • Проконсультироваться с врачом
#1

В первую очередь нужно обратить внимание на производителя. Химические витамины совершенно одинаковые, что у отечественных производителей, что и у импортных производителей, отличие их лишь в том, какое количество элементов находится в поливитаминах и их дозировка.

#2

Вторым критерием в выборе поливитаминов является состав. Надо обратить внимание на дозировку витаминов и на количество витаминов, содержащихся в комплексе. Приобретая поливитамины для профилактики, стоит остановить свой выбор на продукции, на упаковке которой указано 50% от суточной нормы допустимого количества витаминов.

#3

Как правильно выбрать поливитамины с минеральными веществами или же без них. Нет точного ответа на этот вопрос. При применении некоторых витаминов без минеральных элементов невозможно обойтись, так как есть ряд витаминов, которые усваиваются в организме только с минеральными веществами. Но и сочетание минеральных элементов и витаминов до конца не исследовано.

#4

Употребление минеральных элементов надо совершать очень осторожно, так как последствия передозировки крайне опасны и могут вызвать тяжелые заболевания. Поэтому врачи все-таки склоняются к применению поливитаминов без минеральных элементов, а минеральные элементы советуют принимать отдельно, но только после консультации с врачом.



#5

Одним из вариантов является применение поливитаминов, требующих приема 2-3 таблеток в день, минеральных элементов, в которых они сочетаются с витаминами определенных групп или же вовсе отделены от витаминов. Натуральные или синтетические поливитамины - как выбрать? Синтетические витамины далеко не идентичны натуральным, несмотря на мнения производителей.

#6

В ненатуральных комплексах витамины находятся изолированно, без необходимых минеральных элементов. Поэтому они будут усваиваться намного хуже, чем натуральные поливитамины. В синтетических поливитаминах есть красители, тальк, сахар, и другие добавки. Одним из самых больших плюсов синтетических витаминов считается их низкая цена.

#7

Важно отдельное внимание уделить инструкции к комплексу поливитаминов. Если витамины являются сертифицированными, то на них должен быть знак «Товар сертифицирован, одобрено МинЗдравом РФ», гарантией качества поливитаминов является знак «GMP – гарантия качества».

#8

Посмотрите обязательно срок годности препарата. Вызывают ли витамины аллергическую реакцию? Да, аллергия может выступить от любого компонента препарата. Именно поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом. Не надо принимать поливитаминный комплекс постоянно.

#9

Для профилактики поливитамины применяют курсом в 30 дней в весенний и осенний периоды. Более длительный период применения стоит обсудить с врачом, он зависит от индивидуальности каждого человека. Следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы сможете подобрать себе поливитаминный комплекс, который подойдет именно вам.

На заметку!
tw fb vk