Как вернуть форму груди?

Как вернуть форму груди?

Автор

Как вернуть форму груди после кормления ребенка молодой маме, в принципе это вопрос не сложный. Просто нужно позаботиться об этом заранее.
Вам понадобится:
  • Специальный бюстгальтер
  • Увлажняющий крем
  • Упражнения для груди
  • Питательный крем
#1

Во время беременности грудь становится другой и сильно меняется. Она делается больше, ведь молочные железы готовятся к вырабатыванию молока для малыша. Затем происходит грудное вскармливание, после которого форма груди совсем теряется. Поэтому любая мама, желает вернуть свою былую привлекательность.

#2

Для начала, следует подобрать правильный бюстгальтер. Он должен быть специально выполненным из хлопчатобумажного материала. При этом белье не должно иметь косточек. Чашечки здесь обязаны облегать грудь. Также важно, чтобы бюстгальтер не стягивал грудь. Всегда следует пользоваться кремами, ведь уже благодаря их действию вопрос как вернуть форму груди может не возникнуть.

#3

Наносить крем необходимо на зону декольте. Лучше всего это делать после душа, при этом совмещая с массажем груди. Такой массаж, предполагает массирование груди поглаживающими движениями. Левую грудь важно разминать с правой стороны рукой, а соответственно правую грудь с левой стороны рукой. Делать это надо поочередно, стараясь во время массажа не сдавливать грудь.

#4

Кроме этого, необходимо выполнять упражнения, предназначенные для тренировки мышц груди. Они способствую усилению кровообращения в тканях. При этом повышают тонус в грудных мышцах. В первую очередь мышцы надо разогреть, для этого необходимо делать описывающие взмахи руками вперед и назад. Затем надо проделать комплекс необходимых упражнений.



#5

Как восстановить форму груди при помощи обычных упражнений, да очень просто, нужно делать их ежедневно. Встать надо прямо держа спину ровно. Ноги нужно расставить на ширину плеч. Затем положить руки впереди себя ладонями друг к другу. Локти при этом, сделать на уровне груди, а пальцы смотреть вверх. Потом, ладони надо сжать дважды с, силой и повернуть пальцы на себя. После руки следует сжать еще раз.

#6

Затем надо расслабиться и возвратиться в начальное положение. Повторять необходимо упражнение десять раз. Также, необходимо поднять руки на уровне плеч. Спина ровная, а руки должны быть согнуты в локтях. Пальцы необходимо сцепить в замок, после чего руки сводить и разводить с усилием. Повторить надо пятнадцать раз это упражнение.

#7

Затем необходимо сделать отжимание. Для этого, нужно встать на четвереньки и расставить ладони чуть шире плеч. Ноги надо выпрямить, а спину держать прямо. Локти развести в стороны и при отжимании грудь должна касаться пола. Начинать нужно с пяти отжиманий, затем довести количество до двадцати.

На заметку!
tw fb vk