Как вывести холестерин из организма?

Как вывести холестерин из организма?

Автор

Как вода влияет на организм человека и его самочувствие? При помощи каких продуктов, можно нормализовать уровень холестерина в крови человека? И как в дальнейшем можно защитить организм, от постоянного скопления холестерина.
Вам понадобится:
  • Бобы
  • Овсянка
  • Молоко
  • Чеснок
#1

Холестерин есть в организме каждого человека, когда его количество в норме, он способствует осуществлению ряда жизненно необходимых процессов, излишек, несет вред здоровью человека. Нормализовать уровень содержания холестерина, можно с помощью правильного питания. Прежде всего, надо включить в ежедневное меню продукты, богатые пектином. Пектин, попадая в организм человека, находит клетки холестерина, приклеивается к ним и безболезненно выводит их из организма человека. Итак, как вывести холестерин из организма, разнообразив свое питание?

#2

Бобы. Данный продукт занимает одно из первых мест по содержанию пектина. Если, каждый день съедать чашку вареных бобов, в виде гарнира на обед, то на протяжении трех недель, уровень холестерина понизиться от 15% до 23%. Очень важно, соблюдая такую диету, не забывать, как вода влияет на организм при постоянном употреблении бобовых в пищу. Бобы очень питательны и для того, чтобы организм мог быстро выводить остатки данного продукта, потребление воды надо увеличить. Суточная доза воды должна составлять, не меньше 2 литров в день.

#3

Молоко. Еще с детства все знают насколько полезно пить молоко, с его помощью можно не задумываться о том, как восполнить кальций в организме ребенка. Но то, что молоко замечательно выводит холестерин, знают не многие. Если в день выпивать один литр молока, то за три месяца уровень холестерина снижается до 10%. Так же, благодаря полезным веществам, содержащимся в молоке, холестерин не откладывается в печени человека и не накапливается на стенках сосудов.

#4

Овсянка. Употребление овсянки может избавить от многих заболеваний, это, наверное, самый простой и сравнительно не дорогой способ укрепить свое здоровье. В борьбе с излишками холестерина могут помочь овсяные отруби. Из них можно приготовить кашу или даже испечь булочки и есть вместо хлеба. Клетчатка, которая содержится в отрубях, решает главную задачу, как чистить организм, не только от лишнего холестерина, но и от скопившихся шлаков.



#5

Чеснок. Этот продукт не пользуется большой популярностью из-за своего резкого запаха, но пользу, которую он приносит всему организму в целом, недооценивать нельзя. Чеснок замечательно выводит холестерин из организма. В современной фармакологии даже существует аналог данному продукту, это чесночный экстракт, он лишен резкого запаха, но все полезные свойства чеснока сохранены в полном объеме. Приобрести чесночный экстракт можно в аптеке, а в инструкции, которая к нему прилагается, можно найти подробное объяснение о том, как его рекомендуется употреблять.

#6

Как только уровень холестерина пришел в норму, у человека возникает следующий вопрос, как защитить организм, от дальнейшего скопления холестерина? Ответ очень прост, надо следить за своим питанием и ограничить потребление продуктов, которые содержат большое количество холестерина. Так допустим, чрезмерное употребление кофе, приводит к большому накоплению холестерина в крови человека. Но не стоит сразу отказываться от любимого напитка, можно просто разумно ограничить потребление кофе до двух чашек в день. Все хорошо в меру и если не злоупотреблять любимыми лакомствами, можно сохранить здоровье без строгих ограничений в питании.

На заметку!
tw fb vk