Как снизить высокий пульс?

Как снизить высокий пульс?

Автор

Учащенное дыхание, потливость, темные точки перед глазами, боль в груди – вот основные внешние проявления высокого пульса. Причин его возникновения довольно много, и их необходимо знать, чтобы вовремя выявить возможное заболевание.
Вам понадобится:
  • Правильное питание
  • Успокоительное средство
  • Физическая нагрузка
  • Консультация врача
#1

Нормальная частота пульса для взрослого здорового человека составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Если частота сердечных сокращений превышает 90 ударов в минуту, такое явление называют тахикардией. Тахикардия сама по себе болезнью не является - она лишь симптом какой-либо проблемы в организме. Естественное повышение пульса в своей жизни хоть раз испытывал человек. Причин тому много: занятие спортом, сильные эмоции, волнение; если пульс «зашкаливает» в состоянии покоя, то это патологическая тахикардия, которая однозначно не несет в себе пользы для организма и требует незамедлительного лечения. Как видно, учащенное сердцебиение имеет немало предпосылок - соответственно, есть и много и способов решения этой проблемы.

#2

Высокий пульс всегда возникает при выполнении человеком упражнений, особенно аэробного характера. Это легко объяснимо: во время занятий спортом тело и мышцы работают в усиленном ритме, сердце начинает биться быстрее, чтобы доставлять кислород и питательные вещества к мышцам. Особенно остро это могут ощутить на себе новички в спорте. Снизить частоту пульса в данном случае можно исключительно путем тренировок, которые укрепят сердечно-сосудистую систему и помогут сердцу работать в экономичном режиме. Прежде всего нужно уделить внимание кардиотренировкам: аэробике, бегу, прыжкам.

#3

При стрессовых ситуациях у человека также может наблюдаться высокий пульс. Что делать в таких ситуациях? Необходимо начать дышать глубоко и постараться успокоиться. Медленное и глубокое дыхание быстрее насыщает кровь кислородом, освобождая сердце от дополнительной работы и уменьшая уровень гормона адреналина в крови. Можно выпить успокаивающий чай, настой корня валерианы или пустырника. Хорошо уменьшает высокий пульс неспешная прогулка на свежем воздухе - желательно не менее 30 минут. Состояния нервного напряжения трудно избежать, но это возможно, если заниматься аутотренингом, цель которого – научить человека правильно реагировать на стресс и выходить из него с наименьшими потерями. Излюбленный прием последователей этого метода – в момент сильного волнения закрыть глаза и попытаться представить расслабляющую обстановку: например, представить себя на морском берегу или в летнем лесу.

#4

При патологических состояниях пульс повышен даже в спокойном состоянии. Если вместе с учащенным сердцебиением человек испытывает слабость, отдышку, боль в загрудинной области, а также возникают отеки конечностей - скорее всего, у него ишемическая болезнь сердца. Затрудненная работа клапана сердца вынуждает его биться быстрее, чтобы перекачивание крови было на должном высоком уровне. Лечить сам высокий пульс в таком случае, конечно, бессмысленно – необходима помощь специалистов-кардиологов. Обычно при ишемической болезни сердца, а также других заболеваниях сердца (например, гипертонии, перикардите) назначается медикаментозное лечение, ограничение физической нагрузки, специальная диета с пониженным содержанием холестерина в пище. При запущенных случаях без хирургического вмешательства не обойтись.



#5

Нарушения в работе щитовидной железы могут также спровоцировать высокий пульс. Причины таких нарушений разнообразны и всегда ведут к одному: страдают все органы и системы организма, поскольку гормоны щитовидной железы регулируют их деятельность. Следовательно, дисфункция в работе щитовидной железы вполне может спровоцировать повышенный пульс. Например, по этой причине может возникнуть тяжелая дистрофия миокарда, которая в свою очередь заставляет сердце работать интенсивнее. Поэтому ответ на вопрос как снизить пульс в данной ситуации единственный: нужно лечить щитовидную железу. Обычно лечение проходит с помощью гормонов.

#6

Кратковременное повышение частоты пульса возможно и в некоторых других случаях. Например, повысить его могут стимуляторы – крепкий кофе, энергетики, сигареты, а, вернее, табак. При переедании организм вынужден перекачивать кровь быстрее, чтобы справиться с перевариванием пищи, особенно если она жирная, сильно соленая или приправленная. Многие лекарства способны воздействовать на сердце и ускорять его работу; об этом побочном эффекте обычно указывается в инструкции по его приему. Ожирение – еще одна причина тахикардии. Организм тучных людей испытывает повышенную нагрузку на все свои системы, в том числе и на сердечно-сосудистую. Соответственно, в вышеперечисленных случаях человек должен устранить причину, чтобы высокий пульс нормализовался и сердце перестало работать в усиленном режиме.

#7

Таким образом, игнорировать повышенное сердцебиение ни в коем случае не стоит. Во-первых, длительная работа сердца с высокой частотой приводит к его быстрому износу, а во-вторых, постоянно высокий пульс говорит о наличии серьезных проблем со здоровьем.

На заметку!
tw fb vk