Меню шоколадной диеты

Меню шоколадной диеты

Автор

Шоколадная диета на 3 дня – отличный выбор для тех, кто хочет за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов, но и при этом не отказывать себе в сладком. Статься расскажет об особенностях и меню данной диеты.
Вам понадобится:
  • Черный шоколад
  • Молотый кофе
  • Молоко
  • Минеральная вода, чай
  • Витамины
#1

Шоколад, естественно, является главной составляющей этой диеты. Принцип шоколадной диеты состоит в том, что ежедневно необходимо съедать по одной плитке шоколада без добавок. Белый шоколад есть нельзя по причине отсутствия в нем какао. Разделить шоколадную плитку можно на несколько порций или съесть ее за один раз. Время приема продукта значения не играет. Лучше всего подойдет настоящий черный шоколад с большим содержанием какао (выше 70 процентов). Поскольку в среднем калорийность одной плитки составляет приблизительно 540 калорий, а за день тратится около 2000 калорий, то в минус уходит примерно 1500 потраченной энергии. К сожалению, сегодня полки магазинов могут пестрить не только натуральным шоколадом, но и подделкой под него. В состав настоящего шоколада обязательно должны входить масло-какао и тертое какао, поэтому перед покупкой обязательно нужно изучить этикетку продукта. Шоколад с сахарозаменителями употреблять во время диеты не рекомендуется.

#2

Шоколадная диета на 3 дня в свое меню также включает кофе. Кофе можно употреблять вместе с шоколадом. Сахар и сахарозаменитель добавлять в напиток нельзя. Нужно отдать предпочтение молотому, а не растворимому кофе, потому что растворимый коварно воздействует на фигуру. Чашка растворимого кофе содержит 2 калории, но, попадая в организм, эта мизерная цифра превращается в 200. Благодаря натуральному кофе ускоряются обменные процессы в организме, поэтому он и является одой из составляющих шоколадной диеты. В день не желательно выпивать более трех чашек такого бодрящего напитка.

#3

В чашку кофе можно добавлять немного обезжиренного молока или сливок - это устранит горечь напитка, а также нейтрализует действие кофеина. Лучше всего покупать молоко с жирностью в 2, 5 процента. При таком проценте жирности продукт будет легко усваиваться, да и по содержанию калорийности такое молоко не превышает выше 55 калорий на 100 грамм.

#4

Как и любая другая диета, шоколадная диета на 3 дня не мыслима без воды. В день необходимо будет выпивать около полутора литров минеральной воды без газов. Благодаря воде ускорится обмен веществ и выведутся соли из организма. Важно помнить, что пить воду можно по истечении двух или трех часов после приема шоколада и кофе. Также можно пить зеленый и черный чай, но без сахара. Соки, компоты и другие сахаросодержащие напитки во время диеты запрещены: они очень калорийны и повышают чувство голода.



#5

Шоколадная диета не является сбалансированной, поэтому нужно принимать в течение этих трех дней необходимые витаминные комплексы. В состав витаминов обязательно должны входить витамины группы А, Е, В. Лучше всего проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом: возможно, диета категорически будет противопоказана. Так, например, шоколадная диета запрещена при диабете, повышенном артериальном давлении и желчекаменных болезнях. В течение этих трех дней лучше избежать серьезных физических нагрузок, заменить их пешими прогулками на свежем воздухе.

На заметку!
tw fb vk