Диета Агапкина для похудения

Диета Агапкина для похудения

Автор

Методика похудения Агапкина основана на ограничении кондитерских изделий, введении в меню пшеничных отрубей, а также, в практике физических нагрузок. Ознакомиться с теорией доктора можно в цикле программ «О самом главном».
Вам понадобится:
  • Пшеничные отруби.
  • Кисломолочные продукты.
  • Физические нагрузки.
  • Отказ от кондитерских изделий.
  • Дробное питание.
#1

Известный врач, Агапкин Сергей, разработал новую систему, направленную на эффективное снижение веса в сочетании с оздоровлением организма. Впервые с теоретическим обоснованием своего представления о диетическом питании доктор познакомил широкую публику в программах «О самом главном». После этого методика похудения Агапкина стала пользоваться популярностью. В настоящее время профессиональный медик и ведущий продолжает вести программу, не прекращая внушать зрителям мысль о необходимости грамотного подхода к составлению меню.

#2

В принципе, доктор не открыл ничего нового в диетологии. Предложенная им система питания основана на известных фактах, систематизированных и обоснованных. Прежде всего, следует ввести в рацион отруби, содержащие оптимальное количество клетчатки, а также, витаминов. В тоже время нельзя употреблять более 20 – 30 грамм пшеничных отрубей в сутки, чтобы не спровоцировать нарушение микрофлоры кишечника. Лучше всего посоветоваться по этому поводу с терапевтом, который может определить максимальное допустимое количество клетчатки для каждого пациента индивидуально.

#3

Кисломолочные продукты обязательно должны присутствовать на столе каждого человека, если к этому нет медицинских противопоказаний. К примеру, для человека с хроническим гастритом употребление кефира либо молочной сыворотки не рекомендуется, чтобы не спровоцировать обострение болезни в результате повышения кислотности желудочного сока. Кстати, методика похудения Агапкина не приветствует бесконтрольное употребление зеленого чая с добавлением молока в связи с высокой концентрацией в продукте пурина, вещества, противопоказанного людям с заболеваниями суставов.

#4

Доктор неоднократно подчеркивал, что при помощи диетического питания невозможно добиться стройной, подтянутой фигуры, если пренебрегать физическими нагрузками. Ежедневное выполнение упражнений, занятие водными видами спорта, а также, пробежки приблизят человека к исполнению заветного желания. Важной составляющей процесса похудания считается дробное питание в определенные часы. Также, нужно ограничить употребление кондитерских изделий. Количество допустимого сахара не должно быть больше 10 % от общего количества калорий.



#5

Методика похудения Агапкина вводит категорический запрет на применение разрекламированных средств, нередко выступающих в роли панацеи для людей с проблемами веса. Не стоит забывать, что данная продукция содержит ряд химических составляющих, плохо сочетающихся с понятием «здоровой пищи». Использование современных БАДов может вызвать осложнение хронических заболеваний и спровоцировать развитие новых недугов. Кроме того, резкое снижение массы приводит к быстрому набору лишних килограмм впоследствии.

#6

Немалое количество программ посвящается качеству продуктов питания и определению их калорийности. Сегодня доктор Агапкин продолжает принимать участие в популярной программе первого канала, помогая всем желающим выстроить максимально правильный режим дня и составить оптимальный рацион питания. Те, кто постоянно прислушиваются к советам ведущего, успели оценить положительный эффект предлагаемого варианта диетического питания и добились успеха в снижении веса.

На заметку!
tw fb vk