Как замедлить обмен веществ и набрать вес?

Как замедлить обмен веществ и набрать вес?

Автор

В статье рассказано о том, как нарушить обмен веществ в человеческом организме, если он несколько ускорен. Проще говоря, здесь содержаться рекомендации о том, как можно быстро набрать вес.
Вам понадобится:
  • Знания
  • Желания
#1

В современном мире отовсюду можно узнать о том, что лишний вес, это не только некрасиво, но и очень вредно для человеческого организма. И это, несомненно, правильно. Повышенный холестерин, гипертония, язвенная болезнь, это только начало огромного перечня проблем у тех, кто страдает ожирением. Однако в этом потоке информации люди часто забывают, что недостаток веса является никак не меньшей проблемой человечества. А ведь наряду со знаниями как похудеть, люди должны располагать и информацией, как замедлить обмен веществ, то есть поправиться. Первая рекомендация состоит в том, что стоит прекратить употреблять кофеин в любых его проявлениях.

#2

Дело в том, что это вещество ускоряет обмен веществ, а это никак не нужно тому, кто решил набрать вес. Если же речь идет об очень больших ценителях кофе, то употребление кофе следует свести к минимуму. Вторая рекомендация касается молочных продуктов, вернее кальция в их составе. Учеными доказано, что это вещество, независимо от его жирности ускоряет обмен веществ или метаболизм, как еще его называют. И если нет другого выхода, кроме как нарушить обмен веществ, то молоко и его производные из рациона следует убрать. Однако для того, чтобы совсем не вымыть кальций из организма, раз в несколько дней можно употреблять нежирный йогурт или творог в небольших количествах.

#3

Третья рекомендация для тех, кто желает поправиться будет несколько странной, однако не стоит пугаться. Как известно, алкоголь - довольно калорийный продукт, и его употребление неизбежно заставляет стрелку весов все больше клониться вправо. Однако это подтвердит любой врач, в ограниченных количествах, он может стать просто спасением. Также интересно, что алкоголь замедляет обмен веществ не только во время его употребления, но также и некоторое время после этого.

#4

Соответственно, несколько грамм красного вина раз в неделю не принесут серьезного вреда организму.Желающие набрать вес могут спокойно кушать белый хлеб, любые макаронные изделия, а также сахар и соль. Все эти продукты являются рафинированными углеводами и приводят к тому, что обмен веществ в организме замедляется, а вес человека становится больше.Те, кто борется с лишним весом часто садятся на белковую диету, так как ускорить обмен веществ они помогают одними из первых. Соответственно тем, кто набирает вес, есть продукты с содержанием этого вещества - категорически запрещается.



#5

Белок - протеины, которые организм очень долго и с трудом переваривает, на что, соответственно тратится достаточно много энергии и калорий. Все это вместе провоцирует еще большее похудение.Если у худого человека есть желание поправиться, то ему необходимо ограничить количество приемов пищи. Кушая всего три раза в день, организм будет брать за один прием больше пользы для себя, а метаболизм замедлится.Приятным сюрпризом в своеобразной диете для увеличения веса может стать то, что физические нагрузки можно почти убрать из ежедневных дел.

#6

Но если и заниматься тренировками, то следует пересмотреть комплекс упражнений и поменять их на более кратковременные и медлительные, так как нормализовать обмен веществ можно только легкими нагрузками. И последнее что следует делать, чтобы немного набрать вес, это забыть о малосольной еде. Разнообразные майонезы, кетчупы и прочие калорийные соусы, несомненно, украшают любое блюдо. И все это поправляющимся употреблять не только можно, но и нужно. В заключении стоит отметить, что поправится, как и похудеть - задача выполнимая при наличии соответственных знаний, а главное желания. Так что худышкам, следует вооружиться вышеуказанными рекомендациями и понемногу начинать приобретать формы.

На заметку!
tw fb vk