\
Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения и не навредить организму?

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения и не навредить организму?

Автор

В последнее время для потери лишнего веса все чаще используется повышенный питьевой режим, подразумевающий употребление воды в объемах от полутора до двух с половиной литров в сутки, но что делать, если наблюдается ее избыток в мягких тканях и как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?
Вам понадобится:
  • Полный пересмотр питания и питьевого режима
  • Отказ от мочегонных напитков и препаратов
#1

К сожалению, чрезмерная отечность является довольно распространенной патологией, которая моментально отражается на весе и общем самочувствии человека, в мягких тканях которого имеет свойство задерживаться жидкость. Недаром существует масса тестов, которые помогают определить характер образования лишней массы, ведь в одном случае причиной всему становятся жировые отложения, образующиеся в результате неправильного питания и постоянного переедания, а в другом - задержка воды, в результате чего на повестке дня становится вопрос по поводу того, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения. Так, часто раздумывая по поводу того, что именно помогает вывести лишнюю жидкость организма, люди забывают, что препараты, продукты питания и напитки, обладающие мощным диуретическим (мочегонным) эффектом нередко дают обратный результат.

#2

Имеется ввиду то, что злоупотребление ими нередко приводит к обезвоживанию организма, после чего срабатывает природный механизм защиты и он (организм) начинает накапливать в себе воду, чтобы элементарно не погибнуть. В итоге, человек может очень мало пить и есть, продолжая накапливать массу в виде жидкости в мягких тканях, буквально распухая на глазах и даже не понимая механизма развития этого осложнения. И в этом случае лучше хотя бы на время отказаться от кофе, чая, настоя шиповника и прочих диуретиков, делая упор на потреблении большого количества очищенной воды без газа. Задержка жидкости в организме очень часто происходит и при избыточном питье, особенно, если человек напивается на ночь глядя, ведь во время глубокого сна замедляются все жизненно важные процессы в организме, включая метаболизм, в результате чего вода не выходит привычным путем, а задерживается в мягких тканях, провоцируя появление отеков.

#3

И верным признаком такого проявления является опухшее лицо (особенно область глаз), ведь тогда переизбыток воды в организме становится очевидным, а для того, чтобы его избежать, необходимо пить не позднее, чем за несколько часов до ночного отдыха, иначе почки не будут успевать справляться с переработкой поступающей жидкости. Тщательно рассчитывать свой питьевой режим рекомендуется и тем людям, которые страдают от излишней отечности или различного рода проблем с почками, ведь в этом случае очень важно сохранить тот хрупкий баланс, который поможет избежать как скопления жидкости в мягких тканях, когда организм начинает буквально тонуть изнутри, так и ее патологического дефицита. Что касается продуктов, выводящих лишнюю жидкость из организма, то обычно к ним относят все виды бахчевых, лимонный и петрушечный сок, корень имбиря, яблочный уксус, овсянку, баклажаны и сельдерей.

#4

Их разумное употребление может в значительной мере улучшить общую картину, однако рассчитывать на то, что таким образом удастся полностью избавиться от существующей проблемы все-таки не стоит, особенно, если причина избытка жидкости в организме кроется в каком-то серьезном недуге. А вот полный или хотя бы частичный отказ от продуктов, провоцирующих задержку или скопление воды в мягких тканях, напротив, может кардинально изменить всю ситуацию. И главным ингредиентом, употребление которого может спровоцировать подобное развитие ситуации, является соль, поэтому лучшее, что может сделать человек для своего организма - это по максиму ограничить употребление этого усилителя вкуса, а также блюд с высоким его содержанием. Чипсы, соленые орешки, крекеры, фастфуд - именно в этих продуктах питания содержание соли в разы превышает все допустимые нормы.



#5

И именно поэтому один из важнейших шагов на пути к выведению отеков из организма заключается в переходе на правильное питание без быстрых перекусов вредной пищей на ходу. Однако это вовсе не означает, что следует перестать солить суп, гарниры и мясо, вовсе нет, просто нужно придерживаться тенденции к снижению использования этого усилителя вкуса. Не помешает и включение в собственный рацион питания продуктов, богатых калием, среди которых выделяют батат, бананы, апельсины, свеклу, абрикосы и дыни, ведь их регулярное употребление способствует ускоренному выведению соли, а следовательно и жидкости из организма. Огромную пользу для худеющих посредством выведения излишней жидкости из организма приносит и клетчатка, ведь 30 грамм в сутки этого полезнейшего вещества помогает выводить всю лишнюю воду и регулировать пищеварительный процесс.

#6

Помимо соли не следует злоупотреблять напитками, в состав которых входит кофеин, который также задерживает жидкость в мягких тканях. И если выполнять эти простые требования, то можно наконец-то попробовать повысить свой питьевой режим сначала до полутора, а потом и до двух литров в сутки, внимательно отслеживая реакцию своего организма с помощью обычных напольных весов.

На заметку!
tw fb vk