Как настроиться на голодание?

Как настроиться на голодание?

Автор

Как настроить себя на голодание поведает данная статья, в которой подробно описано какие действенные способы существуют.
Вам понадобится:
  • Психологический настрой
  • Специальная литература
  • Цель
  • Консультации психолога
#1

Чтобы голодание не вызвало стресс, упадок жизненных сил и настроения вы должны настроиться психологически. Для этого вам необходимо определить свою цель, а именно уточнить себе, для чего вам это надо. Это может быть недовольство своей фигурой, проблемы со здоровьем, претензии любимого человека или комплексы перед коллегами. Честно ответив себе на эти вопросы, определите, стоит ли эта цель, усилий которые вам предстоит перенести.

#2

Если вы решили что, стоит, то пусть ваша цель станет лозунгом каждого дня. Как настроиться на голодание? Хороший эффект морального настроя на голодание дает прочтение специальной литературы, где описан опыт людей неоднократно прошедших этот путь. Так же не мало важна поддержка опытных в этом вопросе людей. Это может быть муж или подруга, а может просто коллега- единомышленник.

#3

Осознавая ради чего, вы отказывайтесь от пищи, вы обеспечиваете себе успех в легком прохождении этого пути. Примером может послужить факт, что 80% заболеваний можно избежать при помощи голодания. Как только в вашу голову прийдут негативные мысли, а так же жалость к себе и размышления о еде сразу же пресеките их, так будет легче не сорваться и выдержать голод до намеченного срока.

#4

Для отвлечения от этих мыслей займите себя, чем ни будь, работой прочтением книг, прогулкой по лесу, займитесь спортом или просто сходите в душ. В любом деле, так же как и в голодании, нужно искать положительные моменты, воспринимайте этот процесс как путь к здоровью и стройности. Для того чтобы точно знать, как настроить себя на голодание, прочтите книгу Г.П. Малахова «Голодание», она и информацией вас насытит, и настрой моральный даст.



#5

Можно завести собственный дневник, в котором вы будете ежедневно фиксировать свои данные (вес, объем груди, талии, бедер) и самочувствие. Так же можно в дневнике описать плюсы стройных людей и минусы толстых. Эти записи будут поддерживать вас в трудные моменты голодания. Очень важно находить положительные и приятные моменты в процессе голодания.

#6

Это может быть посещение SPA -процедур, сауны, бани, массажа – все это с лихвой окупит отрицательные моменты голодания, когда вы отказываете себе в еде. И принесет комфортные ощущения, которые помогут снять нервное и физическое напряжение. Ну и, наконец, консультации психолога, который может провести с вами тренинг и обучить специальным установкам, помогающим добиться своей цели.

На заметку!
tw fb vk