Экстремальное похудение: эффективная и быстрая диета

Экстремальное похудение: эффективная и быстрая диета

Автор

Экстремальное похудения – это очень быстрый, эффективный, хоть и тяжелый для организма, способ сбрасывания лишнего веса. Что делать, сели нужно срочно похудеть? Ответ есть в этой статье.
Вам понадобится:
  • здоровое питание
  • умеренное питание
#1

Очень легко набрать лишний вес, а как его тяжело сбросить, но тот, кто поставил себе цель – похудеть, сможет все. Большинство людей, которые желают избавиться от надоевших килограммов, хотят это сделать за кратчайшие сроки. Экстремальное похудение – вот что поможет потерять вес быстро. Существует много способов такого похудения. Например, первый, действительно экстремальный – «зашить» язык. Если у человека слабая сила воли, то ему вшивается в язык кусочек пластыря, а при этом употреблять пищу становится очень больно. Пластырь сделан из жесткого материала, человек не может есть твердую пищу, поэтому вынужден питаться жидкой. Конечно, мучения будут оправданы, потому что таким методом за месяц вполне реально избавиться от четырнадцати килограммов.

#2

Вот одна из диет, которая относится к экстремальным, она рассчитана на четыре дня. Первый день. На завтрак: несладкий кофе, два яйца вкрутую, натертая морковь. На обед: 10 черносливин. 1 яблоко. На ужин: 1 стакан обезжиренного кефира. Если возникает чувство сильного голода – нужно пить больше воды. Второй день. На завтрак: несладкий кофе, кусочек сыра. На обед: 1 яйцо вкрутую. На ужин: 2 яблока. Третий день. На завтрак: 1 стакан молока. На обед: 1 стакан яблочного сока, салатик из огурцов, помидоров. На ужин: 1 стакан молока. Четвертый день. На завтрак: овсяные хлопья, несладкий чай. На обед: 1 кг овощей. На ужин: 0,5 кг ягод.

#3

Экстремальное похудение – это эффективно и подходит тем, кому срочно нужно похудеть. Самый простой, но сложный способ сбрасывания лишнего веса – меньше есть, а точнее, почти ничего. Питание на основе сырых овощей, исключение жиров, сахара, прием пищи только один раз в день – все это работает, но появляется вялость, усталость, слабость, апатия, может нарушиться процессы пищеварения, поэтому нельзя увлекаться жесткими диетами. Экстремальное похудение, в любом случае, приносит вред, плохо сказывается на всей работе организма, но уже давно придуман наилучший способ экстремального похудения – это здоровое питание.

#4

Необходимо четко определить свою цель, набраться терпения, выработать силу воли, а далее приступать к действиям. Нужно полностью отказаться от сладкого, мучного и жирного, употреблять меньше соли, исключить колбасы, полуфабрикаты. Надо питаться маленькими порциями, последний раз принимать пищу необходимо за три часа до сна, всего калорий в день – около тысячи. Завтрак – обязателен, в день надо употреблять не более трех фруктов, потому что в них много природного сахара, перекусывать можно сухофруктами, но не более шести штучками, или обезжиренным кефиром и т. п. На ужин желательно готовить кашу, а еще надо полюбить овощи, в них мало калорий, они очень полезны. На счет мясо нужно сказать, что лучше есть рыбу, куриную грудку. Важно знать, что когда хочется есть - надо пить воду.



На заметку!
tw fb vk