\
Эффективные диеты дома

Эффективные диеты дома

Автор

Как похудеть за неделю приблизительно на 10 кг так, чтобы потраченные усилия не были напрасными, а достигнутый результат сохранился на долгое время?
Вам понадобится:
  • Выбрать продукт питания
  • Неделю питаться только этими продуктами до 18.00
  • Ограничить соль и сахар
  • Пить максимальное количество воды
#1

Можно попробовать посидеть на арбузной диете, применять которую предпочтительней летом или осенью, когда арбузы максимально свежие и содержат минимум химикатов. Соблюдая эту диету в домашних условиях в течение семи дней можно избавиться десяти килограммов, освобождая организм от шлаков, солей и лишней жидкости.

#2

Но если у вас есть проблемы с почками, следует быть аккуратней. Всю неделю за завтраком нужно употреблять только нежирные каши, твердый сыр и свежие овощи. На обед кушайте отварную рыбу или мясо, а за ужином просто необходимо съесть 2 - 3 килограмма арбуза.

#3

Также вы можете попробовать посидеть на рыбе, которая очень вкусна и полезна – плюс ко всему поможет спросить до 7 кг в неделю. Ежедневно нужно употреблять любую нежирную рыбу, сваренную или приготовленную на пару без добавок. Рыбу в составе диеты в домашних условиях можно есть сколько угодно.

#4

Ежедневно за завтраком можно съедать небольшое количество нежирного творога с добавлением свежих фруктов. Овощной салатик станет незаменимым на обед, а пару ломтиков черного хлеба –на ужин, который можно запить стаканом нежирного кефира. Ради исключения, рыбу разрешается иногда немного поперчить или полить соком свежего лимона.



На заметку!
Комментарии ( 2 )

Вероника я в сутки во время диеты потребление воды увеличиваю до 3-х литров в сутки. Я, правда, ещё и энтеросгелем токсины и шлаки вывожу из организма для пущего эффекта в потере веса. Плюс кишечник не страдает и желудок от ферментов защищен, когда во время диеты их вырабатывается больше, чем необходимо.

Пить максимальное количество воды - это сколько? В сутки норма 1,5-2 литра потребления воды. Ну а самая полезная и вкусная диеты, это наверное злаки и овощи. По крайне мере для.

Добавление комментария

tw fb vk