Эффективная диета для живота

Эффективная диета для живота

Автор

Диета для живота это спасение многих молодых девушек перед пляжным сезоном. Данная статья расскажет вам, как правильно придерживаться этой диеты, что можно и что нельзя.
Вам понадобится:
  • Овощи
  • Фрукты
  • Чай
  • Куриная грудка
  • Рыба
#1

Полностью исключите из рациона Алкогольные напитки и соль. Также нежелательно употребление кофе, но заменить его можно, к примеру, зелёным чаем. Постарайтесь отказаться от сладостей и белого хлеба. Сухари из ржаного хлеба допустимы в малом количестве.

#2

Кушайте маленькими порциями, но часто. Это поможет вам убрать живот. Один приём доложен быть примерно как пара пригоршней ваших ладоней. Диета для живота не исключает апельсины и лимонный сок, а наоборот даже нужно налегать на эти продукты. Пейте много жидкости, в день порядка полутора литров, можно больше, но не меньше.

#3


Меню диеты для живота:

Завтрак. Сварите одно яйцо всмятку, вкрутую не нужно, даже если вы так больше любите, также разрешён кусочек хлеба. У данной диеты есть и второй завтрак. На него можно съесть 2 яблока или апельсина, зависит от ваших предпочтений.

Обед. Рыба нежирная – 250 грамм и куриная грудка тоже 250 грамм. На гарнир можно съесть салат из овощей.

Полдник содержит в себе одну тарелку супа желательно овощного и на курином кубке.

Ужин. Это последний приём пищи за весь день диеты. Сейчас можно оторваться и съесть телятины – 250 грамм, приготовьте её на гриле. А на гарнир апельсин.

#4

Но помните, диета для живота должна подкрепляться физкультурой. Это не только усилит сжигание подкожного жира в области живота, но и сохранить упругость после похудения, подтянет кожу. А если вы будете пренебрегать физическими упражнениями, ваша кожа будет висеть и выглядеть ещё хуже, чем до похудения.



На заметку!
tw fb vk