Диета

Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой

Автор

В последнее время все большую популярность завоевывает диета "минус 60", разработанная Екатериной Меримановой. Эта система уже помогла огромному количеству людей добиться реальных результатов в борьбе за идеальное тело.
Вам понадобится:
  • разрешенные продукты
  • сила воли
#1

В настоящее время диета "минус 60", разработанная Екатериной Миримановой, является одной из самых удивительных и эффективных систем по снижению веса. Как уверяет ее создательница, эта система заставляет людей поверить в чудо. И действительно, на первый взгляд это кажется невероятным, ведь данная диета не накладывает строгих ограничений практически ни на один пищевой продукт, а результат при этом превосходит все самые смелые ожидания.Основное преимущество системы - возможность употреблять даже такие блюда, как жареную картошку, сало, горький шоколад, торты, конфеты и многие другие высококалорийные продукты, но только в определенное время суток.Диета "минус 60" не является голодной,кушать можно столько, сколько хочется. Важно лишь следить за временем приема пищи и определенным сочетанием продуктов. Поначалу это может вызвать определенные затруднения, но постепенно пищевые пристрастия начинают меняться и люди начинают питаться правильно, не задумываясь о том, что, когда и с чем можно сочетать.

#2

Согласно данной системе, на завтрак разрешается употреблять все без любых ограничений. До 12 часов дня можно есть белый хлеб, горький шоколад, пить сладкий чай и позволять себе другие слабости. Более того, завтрак должен быть достаточно плотным и калорийным, а сразу же после пробуждения необходимо выпивать стакан чистой воды, чтобы активизировать обменные процессы и запустить метаболизм.На обед можно употреблять все разрешенные продукты, избегая их определенных сочетаний. Например, нельзя сочетать картошку с мясом и рыбой, макароны с мясом и рыбой, бобовые, кус - кус и кукурузу с мясом и рыбой. Можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба, но только не в сочетании с вышеуказанными продуктами.Обед может состоять из первого, второго блюда и салата, причем употребить это можно в один прием пищи. Способ приготовления еды допускается любой, кроме жарки, которую, впрочем, можно заменить пассеровкой.

#3

Последний прием пищи должен закончиться не позднее, чем за три часа до сна, но лучше поужинать в 6, а максимум в 8 часов вечера. Ужин должен быть достаточно легким, но и не голодным, чтобы не возникало соблазна на дополнительный прием пищи перед сном. На виды продуктов, употребляемых во время вечерней трапезы диета "минус 60" накладывает определенные ограничения.Идеальный вариант для ужина - рис, йогурт, овощи.Пить во время похудения можно столько, сколько хочется. Система не запрещает также и употребление соли, а только лишь рекомендует свести ее количество к минимуму. Из алкоголя во время соблюдения диеты разрешено только красное сухое вино.Удивительно, но "минус 60" не имеет абсолютно никаких противопоказаний. Питаться по этой системе могут все, включая детей подросткового возраста, склонных к полноте, а также беременных женщин и кормящих мамочек. Многие вообще не считают такой подход диетой, а скорее определенным стилем жизни, позволяющим людям оставаться стройными и подтянутыми без изнурительного голодания.

На заметку!
tw fb vk