Диета легкая 7 дней

Диета легкая 7 дней

Автор

В данном тексте рассказывается о том, какой может быть легкая диета на 7 дней. После ее изучения читатели узнают о том, как диета на 7 дней действует на организм и похудение.
Вам понадобится:
  • Желание сбросить вес
  • Правильное питание
  • Физическая активность
#1

Избавление от лишнего количества килограммов – это тема, которая интересует достаточно многих. При современном ритме жизни не каждый может адекватно контролировать собственное питание и здоровый образ жизни. Поэтому периодически организму требуется разгрузка и интенсивное похудение.

#2

Фокус диеты. Легкая семидневная диета позволяет избавиться от 3-6 килограмм всего за семь дней. Почему легкая? Все просто, продукты питания, которые разрешены на период диетического меню, минимально калорийны и легко усваиваются организмом. То есть, все знают, что некоторые продукты при переработке организмом превращаются в жиры. При данной диете такого происходить не будет. Кроме того, все жизненно важные вещества и микроэлементы будут поступать в организм в необходимом объеме.

#3

Нюансы легкой диеты. Если выбор пал именно на такой метод похудения, как диета на 7 дней, то прежде чем «сесть» на ее необходимо ознакомиться и учесть некоторые нюансы: при разочаровании или чувстве слабости можно прекратить диету на любом ее этапе. Ежедневная потребность в жидкости должна ровняться 2-3 литрам. Если присутствует активная физическая нагрузка, то количество увеличивается. На данной диетической методике можно «сидеть» столько, сколько это потребуется для необходимого результата. Легкая диета – это один из идеальных вариантов похудения, который не приводит к конфликтам со здоровьем. Если существуют, какие либо заболевания, то прежде чем приступить к похудению, необходима консультация специалиста.

#4

Меню для легкой диеты. Стартовый день. Это фруктово-разгрузочный день. В этот день в питании будут присутствовать только свежие фрукты. Какие, каждый решает сам. Но, бананы лучше не брать во внимание. Количество съеденных фруктов диета на 7 дней не ограничивает. Сколько влезет, столько и можно есть. Главное не забывать про питье. Кстати, можно готовить свежевыжатые соки и употреблять их. Но, подсластители добавлять нельзя. День второй. Овощное меню. Можно есть любые овощи. Крахмалосодержащие исключаются. Приготовление может быть любым, кроме жарки и добавление жиров и масел.



#5

День третий. Смешанное меню. Кушаются и фрукты, и овощи в любом количестве. День четвертый. В этот день съедать можно 5-6 бананов, 2-3 стакана молока и свежие овощи. День пятый.Рацион на этот день – 250 грамм риса и 5-6 помидоров. День шестой. Рисово-овощное меню. Разрешено стакан риса и овощи. Вариации употребления индивидуальны. Заключительный день. Сегодня для питания разрешены фрукты, рис и овощи. В обед можно побаловать себя ста граммами постной курицы.Таки вот образом выглядит легкая диета, рассчитанная на семь дней. Все легко и просто, а главное полезно.

На заметку!
tw fb vk