Диета 12 при заболеваниях нервной системы

Диета 12 при заболеваниях нервной системы

Автор

Если вас начало раздражать все вокруг, и вы часто срываетесь, то вам может помочь диета 12, разработанный специалистами способ питания, который подлечит расшатанные нервы.
Вам понадобится:
  • Сходить к врачу, только он может дать назначение
  • Все внимательно изучить, составить список
  • Запастись терпением, процесс долгий
  • Поговорить с членами семьи
#1

Как уже давно заметили врачи, что неправильное питание может не только отрицательно сказываться на желудке, но и на нервах. Диета 12 это продуманный и сбалансированный рацион, который окажет положительное влияние на ваше психическое здоровье, и поможет исключить нервные срывы.

#2

Конечно если человек уже в тяжелом состоянии, то необходимо лечение медицинскими препаратами, но если болезнь не запускать, и при первых признаках обратиться к психиатру, то вполне с наплывающей депрессией можно справиться изменением некоторых привычек в питании.

#3

В основном весь принцип действия диеты заключается в том, что снижается нагрузка за счет ограничения жиров, а также в диете 12 углеводов и соли. Кроме этого исключаются продукты и напитки, которые могут действовать возбуждающе на нервную систему. Это конечно же алкоголь, крепкий черный чай и кофе, жаренная и острая пища.

#4

От всего этого придется отказаться, но после того как вы почувствуете облегчение, вы об этом не пожалеете. В своем рационе необходимо повысить содержание молочных продуктов, а также увеличить потребление витаминов. Это значит как можно больше овощей и фруктов, тут можно себя не ограничивать в разнообразии.



#5

Еще один принцип, который заключает в себе диете 12 – это есть меньше, но чаще. Организму легче справляться с небольшими порциями пищи. Кроме выше перечисленных, также придется отказаться от выпечки, острых соусов, жирного мяса. Любых консервов, как мясных, так и рыбных, и некоторых овощей, таких как, редька, редиска, лук и чеснок. В остальном вы практически не ограничены.

На заметку!
tw fb vk