Быстрая диета 12 дней

Быстрая диета 12 дней

Автор

Патрушева Глафира

Вам срочно нужно похудеть или подкорректировать свою фигуру? Быстрая диета 12 дней – для вас!
Вам понадобится:
  • Кефир, сок
  • Творог, сыр
  • Отвар шиповника, зеленый чай
  • Овощи, фрукты
  • Курная грудка
#1

Это достаточно тяжелая и экстремальная диета. Категорически не подходит людям с проблемами органов пищеварения и слабой силой воли. Однако те, кто выбрал такой способ избавиться от лишних кило, через двенадцать дней теряют до 8 кг. Жир уходит с талии, беде и других проблемных участков. В отличие от других диет, по содержанию продуктов и блюд диета 12 дней достаточно проста и не требует приготовления и закупки чего-то особого.

#2

Первый день - литр кефира, можно 2,5% жирности. Достаточно легкий день для тех, кто любит кефир. Не в коем случает нельзя ничего добавлять вприкуску: печенье, хлеб и т.д. Второй-750 гр. обезжиренного творога. Эту порцию нужно разделить на три приема. На протяжении всего дня нужно выпить отвар шиповника, который можно заменить зеленым чаем.

#3

Третий – один-полтора килограммов яблок и больше ничего. Можно зеленый чай без добавления сахара. На четвертый день диеты 12 дней можно съесть 100 граммов черного шоколада плюс зеленый чай. Это тоже достаточно сложно, поскольку кроме выше упомянутых продуктов есть ничего нельзя. Пятый - 500 граммов куриной грудки запечь или отварить, не солить. Можно заменить ее четырьмя апельсинами.

#4

Шестой – овощной. Можно сделать салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом или любые другие овощи. Порция на день не более 500 граммов. Седьмой – пол литра - литр кабачковой икры. Восьмой – фруктовый. На протяжении дня можно есть любые фрукты или сделать фруктовый микс. Однако исключаются бананы и виноград, поскольку эти продукты достаточно калорийны.



#5

На девятый день диеты 12 дней нужно съесть 300 граммов нежирного сыра. Допускается несколько его видов, но в сумме должно получиться не более трехсот граммов в день. Десятый день такой же, как и 6-й – овощной. Одиннадцатый – полностью повторяет второй день диеты – творожный.

#6

Один из самых трудных дней диеты – двенадцатый. Допускается пить только соки без сахара, исключая виноградный, и банановый. Трудный он еще и потому что в предвкушении того, что диета заканчивается, вам сложнее перебороть желание сорваться. Однако тем, кто выдержал подобное испытание, гарантирован хороший результат.

На заметку!
Комментарии ( 0 )
+ добавить комментарий
Нет результатов.

Добавление комментария

loading...

Самые популярные

Шоколадная диета на 3 дня

Подобная диета на три дня позволит вам похудеть в кротчайшие сроки, при этом питаясь вашим любимым шоколадным лакомством. Три дня – и вы снова в тонусе!

Наши эксперты ( 29 )

С самого моего детства я был «неформалом», я прошел весь возможный, наверное, путь ребенка из неполноценной семьи, я был, по очереди: панком, толкинистом, анимешником, рейвером и готом, однако успевал и учиться: получил образование журналиста. Теперь

Работаю бизнес-аналитиком в ИТ компании. Трудно выцепить какие-то хобби, в принципе легок на подъем и за любой кипеш:) я гурман, вкусная еда сводит с ума, о путешествиях и проведенном вечере могу судить по кухне:) третий год учу немецкий язык, но рез

PR-менеджер тире журналист. Родом из малюсенького Сибирского поселка. Потом пять лет в Кемерово, потом полгода в Новосибирске. Теперь уже полтора в Москве. Пока отсюда особо не тянет никуда. Только на время - куда угодно)

Я киноман, фотоманьяк, жить не могу без путешествий и музыки. Наверно, это самое главное. Работаю в отделе международного сотрудничества одного НИИ, но хочу поменять сферу дейтельности. Меня манит туризм и все что с ним связано.

Просто люблю готовить и все тут, а особенно эксперементировать со старыми рецептами, добавляя в них какие-нибудь новые ингредиенты. Так приятно когда скажут: "Как вкусно!" на твою стряпню. Борщ я варю так, что иная хозяйка позавидует! И буженину дела

tw fb vk