\
Быстрая диета 12 дней

Быстрая диета 12 дней

Автор

Вам срочно нужно похудеть или подкорректировать свою фигуру? Быстрая диета 12 дней – для вас!
Вам понадобится:
  • Кефир, сок
  • Творог, сыр
  • Отвар шиповника, зеленый чай
  • Овощи, фрукты
  • Курная грудка
#1

Это достаточно тяжелая и экстремальная диета. Категорически не подходит людям с проблемами органов пищеварения и слабой силой воли. Однако те, кто выбрал такой способ избавиться от лишних кило, через двенадцать дней теряют до 8 кг. Жир уходит с талии, беде и других проблемных участков. В отличие от других диет, по содержанию продуктов и блюд диета 12 дней достаточно проста и не требует приготовления и закупки чего-то особого.

#2

Первый день - литр кефира, можно 2,5% жирности. Достаточно легкий день для тех, кто любит кефир. Не в коем случает нельзя ничего добавлять вприкуску: печенье, хлеб и т.д. Второй-750 гр. обезжиренного творога. Эту порцию нужно разделить на три приема. На протяжении всего дня нужно выпить отвар шиповника, который можно заменить зеленым чаем.

#3

Третий – один-полтора килограммов яблок и больше ничего. Можно зеленый чай без добавления сахара. На четвертый день диеты 12 дней можно съесть 100 граммов черного шоколада плюс зеленый чай. Это тоже достаточно сложно, поскольку кроме выше упомянутых продуктов есть ничего нельзя. Пятый - 500 граммов куриной грудки запечь или отварить, не солить. Можно заменить ее четырьмя апельсинами.

#4

Шестой – овощной. Можно сделать салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом или любые другие овощи. Порция на день не более 500 граммов. Седьмой – пол литра - литр кабачковой икры. Восьмой – фруктовый. На протяжении дня можно есть любые фрукты или сделать фруктовый микс. Однако исключаются бананы и виноград, поскольку эти продукты достаточно калорийны.



#5

На девятый день диеты 12 дней нужно съесть 300 граммов нежирного сыра. Допускается несколько его видов, но в сумме должно получиться не более трехсот граммов в день. Десятый день такой же, как и 6-й – овощной. Одиннадцатый – полностью повторяет второй день диеты – творожный.

#6

Один из самых трудных дней диеты – двенадцатый. Допускается пить только соки без сахара, исключая виноградный, и банановый. Трудный он еще и потому что в предвкушении того, что диета заканчивается, вам сложнее перебороть желание сорваться. Однако тем, кто выдержал подобное испытание, гарантирован хороший результат.

На заметку!
tw fb vk