3-дневная капустная диета

3-дневная капустная диета

Автор

Прочитав данную статью, можно узнать, как действует капустная диета и каков перечень разрешенных продуктов. Читатель узнает, какие особенности имеет капустная диета, рассчитанная на три дня.
Вам понадобится:
  • Капуста
  • Сила воли
#1

Диета с употребление капусты способствует быстрому снижению веса на несколько килограмм. Также, этот удивительный овощ обладает очищающим эффектом. Обмен веществ ускоряется, что приводит соответственно к регуляции жирового обмена. Главным условием капустной диеты является употребление блюд из капусты в течение трех дней. Если есть желание сбросить около пяти килограммов, а также существенно разгрузить организм, очистить его от шлаков и токсинов, на этой диете можно «сидеть» и большее количество времени. Результат будет достигнут без вреда для здоровья и внешнего вида. Состояние волос и ногтей также улучшится, цвет кожи станет более ровным.

#2

Можно выбирать любой сорт капусты: белокочанную, брюссельскую, брокколи, цветную. Также нет ограничений в том, будет ли продукт употребляться в свежем виде или в вареном, жареном, запеченном. Капустная диета считается режимом питания с низким содержанием жира и с достаточным количеством клетчатки.

#3

В первый день нужно съесть две миски супа из капусты, в который нельзя добавлять картофель. Также можно кушать столько фруктов, сколько хочется. Пить разрешается зеленый или черный чай, свежий сок или чистую воду. Второй день предусматривает прием низкокалорийных овощей, дополнительно к капустному салату. Допускается печеная картошка, слабосоленая с оливковым маслом. Третий день должен включать капустный суп, говядину, курицу или рыбу, несколько свежих помидоров, а также около двух литров воды. Можно употреблять зеленый чай без сахара, кофе лучше исключить.

#4

Суп - самая важная часть плана диеты. Существует несколько рецептов, в зависимости от времени использования диеты и продуктов, которые будут дополнять капустный рацион. Суп обычно содержит нарезанную капусту, другие овощи, соль, перец и все натуральные приправы, которые подходят по вкусу, и овощной бульон. Капустная диета имеет небольшое количество противопоказаний. Практически единственная причина, которая помогает снизить вес - крайне низкое потребление калорий. Поэтому этот режим питания допускает потребление белков и сахара, мяса и фруктов одновременно с капустой.



#5

Если организм плохо реагирует на химический состав капусты, человек может испытывать мигрени, отсутствие жизненной энергии с утра, перепады настроения и низкую концентрацию внимания. Эти побочные эффекты могут создавать проблемы на протяжении даже трехдневной диеты, не говоря уже о более продолжительной. В этом случае лучше перейти на обычный режим питания и к капустной диете не возвращаться. Рекомендации диетологов нужно учитывать до начала экспериментов с едой, предварительно имея представление о состоянии своего организма.

На заметку!
tw fb vk