Как увеличить грудь за месяц?

Как увеличить грудь за месяц?

Автор

Как увеличить грудь за месяц, ведь это кажется практически невозможным. Для этого нужно, приложить много усилий и работать каждодневно над собой.
Вам понадобится:
  • Комплекс упражнений
  • Стена
  • Стол
  • Стул
  • Время для занятий
#1

Существует огромное количество способов, благодаря которым можно увеличить грудь. Это всевозможные народные средства, специальное нижнее белье, а так же операционный метод. Потребуется много времени, пока объемы увеличатся и станут радовать вас своей красотой. А что если результат нужен быстрый, к примеру, в течение месяца. Тогда необходимо обратиться к физическим упражнениям.

#2

При этом они должны выполняться по специальной программе, которая разрабатывалась для увеличения груди в короткие сроки. По этой программе, нужно заниматься каждый день и тогда, можно получить заметный эффект. Как увеличить грудь за месяц, чтобы получить наиболее эффективный результат. Нужно начинать с растущей луны. Рассчитана программа ровно на тридцать дней. Предварительно следует измерить грудь и записать размеры, чтобы потом сравнить.

#3

В первый день надо делать отжимания от стены. Затем делаются отводящие движения от стены назад. При этом нужно стараться соединять руки за спиной. Делать упражнения двадцать раз. После этого, нужно обтереться холодной водой. Во второй день делать те же упражнения, что и в первый день. А затем добавить еще одно упражнение, для этого надо встать на колени перед стулом и перенести вес тела на руки.

#4

При этом ноги следует вытянуть назад. Потом ладони, нужно повернуть к себе и начать делать упражнение от себя и обратно. Делать необходимо двадцать раз. Именно благодаря таким упражнениям можно заметить увеличение груди за месяц. В течение этого времени, нужно повторять упражнения первых двух дней и ежедневно дополнять по одному новому упражнению к ним. Так на третий день, следует к упражнениям добавить массаж груди.



#5

На четвертый день, выполняемые упражнения нужно увеличить до тридцати раз. Кроме этого, добавить новое. Для этого, следует лечь на спину, а затем взять гантели в руки. В таком положение руки нужно согнуть. Потом немного свести их вместе, а после вернуть обратно в то же положение. Делать десять раз.

#6

На пятый день делать все те же упражнения, добавив к каждому по десять дополнительных подходов. На шестой день нужно отжимание от стены перенести к столу. А все другие упражнения оставить так же. В седьмой день ничего не меняем. На восьмой, следует первые три упражнения увеличить до пятидесяти раз.

#7

Затем с девятого дня по двенадцатый, делаются все упражнения без изменений. С двенадцатого дня по четырнадцатый день, упражнения отменяются, остается только массаж груди. С пятнадцатого дня начинаем снова делать все упражнения, уменьшая постепенно количество подходов. В результате чего, каждый день следует делать все упражнения на три раза меньше. К тридцатому дню, нужно закончить все занятия и измерить объемы груди.

На заметку!
tw fb vk