Как выбрать витамины для ногтей?

Как выбрать витамины для ногтей?

Автор

В данной статье рассмотрены несколько вопросов: как выбрать витамины для ногтей, и какие выбрать витамины для ногтей, описана особенность дозировок, совместимость витаминов между собой.
Вам понадобится:
  • Магазин
  • Витамины
  • Деньги
  • Внимательность
#1

Довольно часто ногти на руках уже не так привлекательны, они не такие гладкие и блестящие, волосы потускнели и кожа не такая здоровая. Решением для этих проблем является витамины. На сегодняшний день на рынке представлено большое количество витаминов, в том числе и для ногтей.

#2

Определить витамины, подходящие именно вам, можно с помощью инструкции: Во-первых, здоровье ногтей зависит от питания, оно должно быть сбалансированным, включать достаточное количество свежих овощей и фруктов. У людей, ведущих здоровый образ жизни, не возникает проблем с кожей, ногтями и волосами. А для людей, которые постоянно ощущают недостаток витаминов и чувствуют себя вялыми и уставшими, разработаны поливитаминные комплексы.

#3

Важным моментом в вопросе как выбрать витамины для ногтей является и совместимость микроэлементов с витаминами. Чтобы узнать правильную совместимость витаминов, нужно обратиться к врачу или посмотреть где-нибудь таблицу совместимости. Многие группы витаминов не могут взаимодействовать между собой, а некоторые наоборот усиливают действие друг друга. Поэтому важно, выбирая поливитаминный комплекс для ногтей, обратить внимание на совместимость витаминов с микроэлементами. Например, кальций и медь уменьшают усвоение в организме цинка, а фолиевая кислота негативна для цинка.

#4

Особое внимание, перед тем, какие выбрать витамины для ногтей, необходимые для вас, стоит хорошенько подумать об их дозировке. Учеными давно доказано, что передозировка витаминами нисколько не лучше, чем авитаминоз. Именно поэтому при выборе стоит полагаться на витамины со среднесуточной потребностью витаминов, а не на дозировку, предназначенную для спортсменов, у которых среднесуточная потребность в витаминах значительно выше.



#5

Особенностью при дозировке витаминов для ногтей является неправильное соответствие единиц измерения. Например, ряд препаратов измеряется в международной единице измерения (МЕ), то есть в количестве фармакологических веществ, основанных на биологической активности. Точное количество для одной МЕ различно для разных препаратов. Так, например, 1 МЕ витамина C является 50 мкг для аскорбиновой кислоты. А некоторые производители витаминов и других препаратов указывают дозировку в миллиграммах, третьи выделяют отдельный столбец, в котором указано процентное соотношение к суточной норме витаминов и микроэлементов. Выделяя отдельный столбец, производители более понятно отражают дозировку в инструкции. Желательно выбирать витамины при помощи такой дозировки.

#6

Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, можно выбрать наилучший вариант витаминов для ваших ногтей, благодаря которым они станут гладкими, блестящими и здоровыми.

На заметку!
tw fb vk