Как ускорить рост груди?

Как ускорить рост груди?

Автор

Следуя всем вышеописанным советам, в скором времени, вы заметите ускорение роста груди. Данные упражнения способствуют укреплению и увеличению мышц груди.
Вам понадобится:
  • Коврик для фитнеса
  • Гантели по 2 кг
  • Абонемент в бассейн
  • Тренажер
#1

Лягте на живот и вытяните пальцы ног, согните руки в локтях и положите на пол ладонями вниз. Из данного положения постарайтесь медленно поднять верхнюю часть тела, разгибая руки в локтях. В самом конце подъема вашего тела вы должны смотреть вверх. Зафиксируйте такое положение на 20секунд. Делать такое упражнение необходимо по 15раз.

#2

Также как и в предыдущем упражнении примите упор лежа. Выполняйте разгибание-сгибание рук. Разгибать руки необходимо до того момента, как они будут перпендикулярны полу. При этом тело должно быть выпрямлено. Выполняя сгибание рук, старайтесь коснуться грудью пола, немного приподнимая таз. Выполнять упражнение нужно 15раз.

#3

Если вы задаетесь вопросом: «Как ускорить рост груди?», выполняйте и это упражнение. Лягте на спину, согните ноги в коленях, возьмите в руки гантели весом по 2кг. Поднимайте руки с гантелями вверх, затем опускайте обратно к груди. Выполните такое упражнение 15раз.

#4

Вес гантелей можно выбирать, исходя из ваших возможностей. Если вы с легкостью поднимаете 2,5-3 кг каждой рукой, выбирайте такие гантели. Если же вам сложно поднять двух килограммовые гантели, возьмите вес поменьше. Присядьте на колени и вытяните носки. Из такого положения постепенно опускайтесь вниз до того момента, пока грудью не коснетесь ваших бедер.



#5

Далее вытяните руки вперед. Продолжайте наклон. Лоб и ладони должны коснуться пола. Время наклона должно составлять не менее 30секунд. Ускорение роста груди происходит и вследствие систематических занятий плаванием. Приобретите абонемент в ближайший бассейн. Посещая бассейн несколько раз в неделю, в скором времени вы увидите результат.

#6

Изменить форму груди в лучшую сторону поможет тренажер для груди. Выполняя упражнения с таким тренажером, вы приведете в тонус грудные мышцы. Грудные мышцы приподнимутся, и грудь будет выглядеть больше. Бюст приобретет красивую форму, которой не пригодится даже бюстгальтер «Пуш-ап».

На заметку!
tw fb vk