Как расслабить мышцы шеи?

Как расслабить мышцы шеи?

Автор

Если вас интересует, как расслабить мышцы шеи, то ответ лежит в технике массажа. Расслабление мышц шеи должно выполняться тщательно и с соблюдением некоторых правил.
Вам понадобится:
  • Скамейка
  • Крем для массажа
  • Прибор для измерения давления
  • Массажист
#1

Многим из нас знакомы боли в зоне воротника. В неё входят задняя поверхность шеи и пространство между лопатками. Чаще всего эта зона может болеть у тех людей, которые постоянно работают руками. К этим людям относятся парикмахеры, компьютерщики, инженеры и другие. Это объясняется тем, что именно в воротниковой зоне расположены мышцы, которые поддерживают руки.

#2

Если у кого-то из ваших домочадцев болит шея, то вам отлично поможет массаж. При этом давление у «пациента» не должно быть низким. Чтобы понять, как расслабить мышцы шеи нужно приступать к массажу. Для этого нужно, чтобы «пациент» лег на живот. В крайнем случае, нужно, чтобы он сел и положил голову на руки или на стол. Все будет зависеть от того, насколько удобно будет человеку.

#3

Сначала нанесете на кожу крем для массажа. Нужно попробовать тактильно определить есть ли зажимы на коже. Эти места нужно запомнить и, затем, тщательно их проработать. Теперь нужно глубоко массировать мышцы, которые расположены вдоль верхнего грудного отдела позвоночника. Руки кладутся на кожу клиента и, затем, складывают, прогоняют десять раз «волну» большими пальцам.

#4

Расслабление мышц шеи начинается с охвата этих мышц в «клешню», а деле их нужно нежно разминать, сгибая пальцы. Слишком сильно давать не нужно, чтобы не выбить позвонки и не понизить давление.



#5

Когда закончили с шеей, нужно перейти к задним мышцам плечевого пояса, которые расположены между лопатками и позвоночником. Далее массируют зону между лопаток. Для этого заводят руку за спину.

#6

Завершать массажа воротниковой зоны нужно разглаживающими движениями, похожими на те, с которых он начался. После этого нужно перевернуть «пациента» на спину и 5-10 минут оставить его полежать. Сидящему пациенту нужно дать посидеть в этой же позе.

На заметку!
tw fb vk