Как подтянуть мышцы лица?

Как подтянуть мышцы лица?

Автор

Если вы хотите узнать, как подтянуть мышцы лица, тогда читайте нашу инструкцию. Она поможет вам разобраться, как тренировать мышцы лица, и какие упражнения надо делать.
Вам понадобится:
  • Ежедневно выполнять серию специальных упражнений
  • Делать упражнения на каждую мышечную зону лица
  • Зеркало
  • Немного свободного времени каждый день
#1

Со временем каждый сталкивается с проблемой старения кожи. Чтобы не прибегать к хирургическому вмешательству можно заблаговременно начинать тренировать мышцы лица. Или же начинать делать упражнения, как только появляются первые признаки старения. Упражнения для лица удобны тем, что их можно выполнять буквально в любое свободное время и где угодно.

#2

В зависимости от самого упражнения можно без труда делать гимнастику лица, сидя на работе или по пути домой в общественном транспорте. Перед тем как подтянуть мышцы лица с помощью гимнастики надо обязательно разогреть его. Для этого встаньте прямо и начинайте выполнять наклоны головы из стороны в сторону, от одного плеча к другому, после этого опишите головой круг.

#3

Такая разминка известна всем еще со школьной скамьи. После нее можно начинать гимнастику. Начинаем с мышц подбородка. Кончиками пальцев дотроньтесь до уголков губ и медленно растяните их в улыбку. Затем сильно напрягите мышцы подбородки и скажите «и-и-и». Обязательно задержите такое положение на некоторое время и потом вернитесь в исходную позицию. Делать надо 3 раза, после чего расслабиться и выдохнуть глубоко.

#4

Чтобы укрепить мышцы щек надо откинуть голову слегка назад и держать ее прямо. С помощью трех пальцев оттяните вниз щеку и напрягите мышцы стараясь улыбнуться. Чтобы подтянуть щеку с нижней стороны надо за нее поместить палец к десне и тянуть щеку в сторону. При этом мышцами старайтесь вернуть щеку на место.



#5

В вопросе, как тренировать мышцы лица вокруг глаз хорошо помогает следующая гимнастика. Закройте глаза и кончиками пальцев оттяните уголки к ушам. При этом напрягите мышцы глаз и сопротивляйтесь натяжению. Делать упражнение надо несколько раз, считая до шести и расслабляя мышцы. Делая комплексные упражнения ежедневно уже через неделю, мышцы станут более упругими и подтянутыми.

На заметку!
tw fb vk