Фитнес при варикозе

Фитнес при варикозе

Автор

Как оказывается, фитнес при варикозном расширении вен допустим. Только надо несколько уменьшить и дифференцировать нагрузки.
Вам понадобится:
  • Беговая дорожка
  • Велотренажёр
  • Компрессионная одежда
  • Аквааэробика
#1

Ничто не может так расстроить ваши планы и выбить из колеи как болезнь, которую вы не ждали. Любая болезнь приходит неожиданно, вторгается в нашу жизнь и заставляет менять свои привычки, пересматривать планы и коренным образом менять образ жизни. А что делать, если вы не представляете свою жизнь без занятий фитнесом, а на вашем пути возникло препятствие – варикоз.

#2

Возникает логический вопрос, можно заниматься при этом заболевании спортом или стоит воздерживаться от любых физических нагрузок. Варикозное расширение вен доставляет много физических страданий и вопрос о спорте, казалось бы, можно отложить в долгий ящик. Однако это далеко не так. Очень часто причиной варикоза является сидячий образ жизни, а это значит, что физические упражнения не помешают. А вот допустим ли фитнес при варикозном расширении вен или стоит о нём на некоторое время забыть.

#3

Физическая нагрузка на здоровых людей оказывает положительно влияние, однако при наличии какого-либо заболевания к этому вопросу надо подходить осторожно, чтобы не нанести непоправимый вред и так пошатнувшемуся здоровью. Не стоит злоупотреблять. Собственно говоря, злоупотреблять нельзя даже здоровым людям.

#4

При варикозном расширении нужно в первую очередь реально оценить степень сложности заболевания. Это очень важно, ведь одно дело, если заболевание находится на начальной стадии и совсем другое, когда оно уже проявилось на ваших ногах в виде вздутых вен и замысловатых узлов и венозной сетки. Прежде чем пойти в спортивный зал или фитнес-клуб, не забудьте посетить врача-флеболога. Только он сможет после тщательной диагностики определить степень тяжести заболевания и назначить или отменить вам занятия спортом. Фитнес при варикозе в больших случаях допускается, однако надо соблюдать некоторые основные правила.



#5

Перед началом занятий надо оценить предполагаемые нагрузки и выбрать для себя только те, которые будут не в тягость при вашем заболевании. Не стоит бить рекорды, увеличивая нагрузки и время занятий.

#6

Не стоит стесняться одевать на тренировки компрессионную одежду, колготки или гольфы. Такая одежда, выбранная правильно, поможет сократить нагрузки на вены. Покупайте подобные изделия только в проверенных местах, даже не раздумывайте о том, что купить – дешёвое китайское или дороже, но качественное. При занятиях фитнесом подходят любые тренажёры. Вам будет не вредно, и даже полезно, ходить по беговой дорожки, не противопоказан велотренажёр и другие тренажёры, которые не предполагают резких нагрузок и ускорений.

#7

Вред вашему здоровью могут нанести силовые нагрузки на ноги, выпады и приседания. Если без штанги не можете жить, делайте любые упражнения лёжа. Не стоит злоупотреблять и прыжками, то есть степ-аэробика не для вас.

На заметку!
tw fb vk