Аэробика с Синди Кроуфорд

Аэробика с Синди Кроуфорд

Автор

Статья рассказывает об основных принципах и курсах, которые включает аэробика с Синди Кроуфорд.
Вам понадобится:
  • удобная спортивная одежда;
  • кроссовки;
  • желание приобрести идеальную фигуру;
  • один из курсов Синди Кроуфорд.
#1

Синди Кроуфорд – не только прекрасная модель, но и активный участник фитнес-индустрии и автор программ по аэробике. Несмотря на то, что видеокурсы были выпущены еще в советские времена, они до сих пор пользуются популярностью у многих представительниц прекрасного пола. И это неудивительно, ведь фигура модели идеальная, а занятия, созданные ей, не требуют оборудования, посещать фитнес-клуб тоже не надо.

#2

Первый курс, который создала Синди, - это «Секрет идеальной фигуры». Он состоит из 3 занятий, 2 из которых – основные, они помогают работать всем группам мышц тела. Каждая тренировка включает разминку, главную часть и заключительную. В разминку входят простые упражнения, которые подготавливают организм к основным нагрузкам. Аэробика с Синди Кроуфорд предполагает работу всех мышц организма, нагрузки достаточно большие, поэтому иногда оказываются непосильными начинающим. Перед занятием нужно обязательно выпить воды и приготовить необходимые предметы: стул, коврик и гантели. Несмотря на свою популярность и эффективность, критика в адрес программы все-таки была, так как упражнения слишком сложные и выполнять их быстро и синхронно достаточно трудно.

#3

Второй курс «Как достичь совершенства» более приспособленный для начинающих, дополнительно упражнения комментируются профессиональным тренером, добавлена компьютерная графика. Это помогает объяснить, какая группа мышц задействована при выполнении упражнения. Этот курс состоит из разминки, главной и заключительной части.

#4

«Новое измерение» - это последний третий выпуск, аэробика Синди ориентирована на женщин, набравших лишние килограммы после родов. Курс включает 3 тренировки, основная часть длится 40 минут. Эти упражнения могут выполнять все, кто хочет подкорректировать свою фигуру. 2 другие тренировки длятся 12 и 15 минут, их незначительная продолжительность актуальная для молодых мам, которые не могут уделять фитнесу много времени.



#5

Важно помнить, что заниматься по этой программе можно не раньше, чем через несколько месяцев после родов.Синди советует упражнения ее курсов совмещать с правильным питанием и здоровым образом жизни, только в этом случае действительно можно достичь идеальной фигуры и избавиться от лишнего веса.

На заметку!
tw fb vk