Как противостоять психологическому давлению: методы защиты

Как противостоять психологическому давлению: методы защиты

Автор

Каждому человеку необходимо знать, как противостоять психологическому давлению, которое могут оказывать даже самые близкие люди для достижения каких-нибудь своих целей. На этот счёт существует множество рекомендаций и советов от опытных людей.
Вам понадобится:
  • Уверенность в себе
  • Привычка к анализу событий
#1

Известно, что насилие может принимать не только физическую форму, довольно часто люди подвергаются психологическому прессингу, которому противостоять очень сложно. В таких случаях крайне необходимо знать, как противостоять психологическому давлению и не позволить манипулятору запугать себя либо другим способом заставить подчиниться. Можно обратиться к специалисту, который расскажет, как выдержать психологическое давление и не поддаться на шантаж или угрозы. Прежде всего, нужно понять, что манипулятор не заботится о сохранении душевного спокойствия человека, на которого он оказывает давление, даже если действует мягкими методами. Довольно часто друг или родственник, пытаясь воздействовать на своего визави уговорами или лестью, может говорить, что совершить то или иное действие необходимо для блага семьи.

#2

Существует несколько видов психологического давления, которое оказывает манипулятор, желая добиться правильного, по его мнению, поведения от человека. Он может льстить, оказывать поддержку, даже похвалить за некоторые знания и умения. В таком случае, многие соглашаются совершить какие-то действия, чтобы поддержать хорошее мнение о себе, не считаясь со своими планами и желаниями. Довольно часто, не добившись желаемого, манипулятор прибегает к угрозам, сводящимся к тому, что он может причинить неприятности самому человеку, либо его близким. Владелец казино может позволить игроку выиграть какую-то сумму, чтобы им завладел азарт, ну а тот потом спускает в заведении большую сумму денег. На самом деле есть множество других способов манипулирования от "поглаживания по головке", до физического насилия, но цель у манипулятора одна - добиться личной выгоды.

#3

Специалист может рассказать человеку, как избавиться от психологического давления, но основная работа, конечно же, ложится на плечи его самого. Прежде всего, нужно постоянно контролировать ситуацию, если быть достаточно внимательным, есть возможность распознать, когда начинается давление и противостоять ему. Полезно приобрести привычку анализировать события, чтобы понять, в какой момент изменились планы или желания. Возможно, давление в мягкой форме уже оказано, поэтому важно понять, действительно ли они принадлежат данному человеку, а не были навязаны извне. Следует понимать, что манипулятор хочет иметь достаточно быстрый результат и на свои просьбы ждёт немедленного, причём обязательно положительного ответа. Желательно отложить решение вопроса хотя бы на день и тщательно проанализировать ситуацию, понять, действительно ему нужна помощь или он просто ленится.

#4

Если человек, после определённых размышлений решил отказать собеседнику в услуге, то этот отказ должен быть произнесён уверенно. Нельзя в таких случаях показывать свою слабость, ведь манипулятор будет "дожимать", придумывая всё новые причины, а этого допускать никак нельзя. Надо осознать, что обидеться на отказ и перестать общаться из-за этого могут только те, кто на самом деле не был другом. Настоящие друзья, поняв, что человеку неприятно такое давление, пересмотрят своё поведение. Мнимым приятелям достаточно объяснить, что по отношению к ним не существует никаких серьёзных обязательств и человек не собирается менять свои планы из-за них. Когда партнёр слишком настойчиво старается добиться своей цели, рекомендуется создать своеобразный барьер - хотя бы, поставить стул, либо принять защитную позу, скрестив ноги или руки.



#5

Нужно понимать, что манипулятор будет довольно долго продолжать давление и уговоры, воздействуя на эмоциональную сферу и болевые точки. Это может быть стыд от прошлых поступков, жалость к близкому человеку, боль. Следует вести себя спокойно, лишь повторяя отказ, не ввязываясь в полемику. Если человек привык со всем соглашаться и выполнять любые просьбы и приказы, то поначалу трудно произносить слова отказа, но со временем это будет делать гораздо легче, да и жизнь станет намного приятнее. Следует различать, однако, попытки манипулирования и просьбы о помощи, когда она действительно необходима. Беспокоясь о своём душевном спокойствии, не стоит становиться чёрствым и бездушным.

На заметку!
tw fb vk