Как научиться управлять мыслями?

Как научиться управлять мыслями?

Автор

Перед тем, как научиться управлять мыслями, следует овладеть техникой созерцания: это поможет концентрироваться только на одном предмете.
Вам понадобится:
  • 10-20 минут свободного времени ежедневно
  • Возможность уединиться в тишине или на природе
  • Усидчивость
  • Целеустремленность
#1

Существует несколько психологических приемов, направленных на контроль собственных мыслей. В частности, психологи выделяют такие способы управления потоком мыслей, как позитивное мышление, визуализация и концентрация. Для того чтобы контролировать собственное мышление, нужно ежедневно проводить специальные упражнения.

#2

Позитивное мышление предусматривает отказ от негативных мыслей. Как только Вы начинаете думать о чем-либо негативном, старайтесь немедленно поднять себе настроение добрыми или забавными мыслями. Запомните, что без хорошего чувства юмора очень тяжело сохранить душевное равновесие, поэтому во всех неприятностях ищите что-нибудь приятное или комичное.

#3

Концентрируясь на негативных мыслях, Вы программируете определенную модель поведения, которая будет срабатывать каждый раз в подобных ситуациях. Перед тем, как очистить мысли, научитесь их визуализировать. Легче всего это упражнение дается тем, у кого развито образное мышление, поскольку образ лучше всего поддается визуализации.

#4

Если Вы будете стараться мыслить яркими образами, то добьетесь больших успехов, так как перестанете создавать сами себе искусственные мысленные преграды. К примеру, некоторые люди считают, что они слишком стары или молоды для определенного вида деятельности. Чтобы начать активно действовать, им нужно просто избавиться от стереотипов и наполнить свою жизнь новым смыслом.



#5

Представьте себя тем, кем Вы мечтаете стать – это основной принцип визуализации. С помощью созданных нами положительных образов мы можем повлиять на свое подсознание и самосознание. В свою очередь, для достижения заданной цели от негативных образов нужно избавиться.

#6

Одним из столпов того, как научиться управлять мыслями, является концентрация. Каждый день около 10 или 20 минут нужно проводить в молчаливом созерцании окружающего мира, желательно, сконцентрировав свое внимание на одном конкретном предмете. Важно, чтобы Вас при этом окружала полная тишина.

#7

Ежедневно выполняя упомянутое упражнение, уже через 21 день Вы научитесь эффективнее контролировать собственные мысли, а заодно избавитесь от стресса и напряженности. В первые дни ко всем людям, созерцающим предмет, в голову приходят посторонние мысли, что свидетельствует о натренированном усе. Со временем Вы научитесь игнорировать все лишние детали и полностью концентрироваться на одном предмете.

На заметку!
tw fb vk